20 歲女性性格自卑且有多種不良情緒，如何改善？
怎樣才可以使自己性格改變？總是太自卑了..一直覺得自己總是錯的...該怎么辦...患者女，20歲。不定時的感到心情煩躁和悲傷，病情如下:1.一到上班就會覺得煩；2.總是想自殺，但未執(zhí)行過；3.以前喜歡吃的現(xiàn)在都沒興趣了..食欲下降；4.本身性格比較膽小，并且一直都很自卑，導致工作做不好每天被領導批評；5.即使自己沒錯也不敢說，把別人的錯自己也攬了下來；6.從小就喜歡待在家，很少出去玩。
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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20 歲女性性格自卑，存在多種不良情緒，如上班煩躁、悲傷、食欲下降、工作表現(xiàn)不佳等。改善這種情況需要綜合考慮心理、環(huán)境、社交等多方面因素，包括調(diào)整心態(tài)、增強自信、改善社交能力、進行適當運動、尋求專業(yè)幫助等。 1. 調(diào)整心態(tài)：學會正視自己的情緒，認識到自卑和不良情緒是可以改變的。通過積極的自我暗示，如每天告訴自己“我可以”“我很棒”，逐漸改變消極的思維模式。 2. 增強自信：設定一些可行的小目標，每完成一個就給自己一個獎勵，逐步積累自信心。多關注自己的優(yōu)點和成就，不要總是盯著自己的不足。 3. 改善社交能力：主動與他人交流，參加社交活動，學習有效的溝通技巧，如傾聽、表達自己的觀點等。 4. 適當運動：運動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。可以選擇適合自己的運動方式，如跑步、瑜伽、游泳等。 5. 尋求專業(yè)幫助：如果不良情緒嚴重影響生活，建議尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們可以通過專業(yè)的方法，如認知行為療法、心理動力學療法等，幫助改善情緒和性格。 6. 改變生活習慣：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。合理飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。 總之，性格的改變和不良情緒的調(diào)整需要時間和努力，要有耐心和毅力，逐步去改變和提升自己。
2025-02-25 15:07
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般出現(xiàn)該問題,是心理障礙造成的.要改善該癥狀,必須把心理的問題做換位思考,才可以得到心理的平衡,或改善自己太自強的性格.建議，可以找心理醫(yī)師咨詢下,自己的心理障礙才可以得到控制的.也可以借助于藥物改善該癥狀
2015-12-31 07:40
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，你的情況自卑考慮是抑郁癥的表現(xiàn)，是人們常見的情緒困擾，是一種因感到無力應付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒。疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。
2015-12-31 02:00
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，你的內(nèi)心有很重的自卑心態(tài)，總是覺得自己不重要，自己的任何的事情都是做不好的，總是看低自己的能力。其實你很好，自己那些不良的情緒要學會去改善，不要一直沉浸在不好的心情里面。多和父母溝通交流，他們可以給你很好的指導，不要害怕什么，關于自己的專業(yè)的技能，自己要多花時間去努力，得到別人的認可之前要先得到自己的認可。希望你幸福。醫(yī)生詢問：
2015-12-31 01:17
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解,請及時去醫(yī)院診治?！?
2015-12-31 00:36
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