瘦且身體差易生病，怎樣才能長胖避免氣胸復發(fā)？
我很瘦身體也不好怎么吃都不會胖一點一直都一百斤身高一米七八我爸媽也都不胖聽說是基因的問題那我是不是就不會胖一點了如果可以胖一點那我要怎樣做請幫我一下啊因為我現(xiàn)在上班可老是生病醫(yī)生說我是太瘦的緣故還容易氣胸說這病只有吃胖點才不會在范
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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身體消瘦、體質差且易生病，想要長胖避免氣胸復發(fā)，可從飲食調整、適當運動、規(guī)律作息、心理調節(jié)、疾病治療等方面入手。 1. 飲食調整：增加蛋白質的攝入，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面包、土豆等；保證充足的蔬果攝入，以獲取豐富的維生素和礦物質。 2. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強心肺功能，促進食欲和消化。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體的恢復和新陳代謝。 4. 心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和緊張，有助于改善身體狀況。 5. 疾病治療：積極治療導致身體消瘦的疾病，如消化系統(tǒng)疾病、內分泌疾病等。 總之，要長胖并避免氣胸復發(fā)需要綜合調理，長期堅持良好的生活習慣和治療相關疾病。如果情況仍未改善，建議及時就醫(yī)，尋求更專業(yè)的幫助。
2025-02-26 19:21
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回答1
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王娟明
蘇州市滄浪醫(yī)院
二級
胸外科
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你好，如果平時沒有慢性疾病飲食方面建議少吃多餐不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而會增加腸胃負擔引起消化不良.可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化高蛋白高熱量為原則用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入
2015-12-31 14:41
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