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焦慮癥是一種常見的心理障礙，其發(fā)病與遺傳、神經(jīng)生化、心理社會(huì)因素等有關(guān)。擺脫焦慮癥需要綜合治療，包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)整等。 1. 心理治療：認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、冥想等，幫助改變不良思維模式和應(yīng)對(duì)方式。 2. 藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善焦慮癥狀，但需遵醫(yī)囑。 3. 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，緩解焦慮。 4. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，定時(shí)進(jìn)餐，有助于穩(wěn)定情緒。 5. 社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 6. 環(huán)境調(diào)整：營造舒適、安靜的生活環(huán)境，減少壓力源。 總之，擺脫焦慮癥需要患者的積極配合和長期堅(jiān)持。同時(shí)，要定期復(fù)診，評(píng)估治療效果，根據(jù)情況調(diào)整治療方案。

你好！您這是患了頑固性焦慮癥癥。焦慮癥已成為常見的一種精神狀況，是一種慢性疾病，長期焦慮癥對(duì)人體的健康傷害是比較大的，因此焦慮癥對(duì)于患者的影響是不言而喻的建議患者家屬帶患者到正規(guī)醫(yī)生那里進(jìn)行檢查，專家會(huì)根據(jù)患者情況制定出個(gè)體化方案。同時(shí)患者家屬應(yīng)積極與患者交流，消除患者對(duì)疾病的恐懼感，這對(duì)患者的康復(fù)是有很大幫助的。希望我的建議對(duì)你有幫助。