工作壓力大導(dǎo)致失眠焦慮，求治此癥的醫(yī)院
你好大夫，近來工作方面的壓力太大了，晚上老是睡不著，或者睡著了總是作夢，在夢里感覺非常得累，白天沒有一點精神，感覺非常的難受，想咨詢一下，治療失眠焦慮癥的醫(yī)院有哪些？
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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工作壓力大引起的失眠焦慮較為常見，其成因復(fù)雜，涉及神經(jīng)調(diào)節(jié)、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、環(huán)境因素及身體機能等。治療時需綜合考慮，包括心理疏導(dǎo)、藥物治療、生活調(diào)整等。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)：長期壓力會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失衡，影響睡眠。可通過適當運動、放松訓(xùn)練來調(diào)節(jié)。 2.心理狀態(tài)：焦慮情緒會加重失眠。必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，進行認知行為療法等。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.環(huán)境因素：嘈雜、不適的居住或工作環(huán)境也可能影響睡眠。盡量改善環(huán)境。 5.身體機能：壓力大可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等，影響睡眠?？赏ㄟ^體檢排查身體問題。 失眠焦慮癥需要綜合治療和調(diào)理，患者應(yīng)樹立信心。建議前往正規(guī)的綜合性醫(yī)院或精神專科醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-02-28 01:30
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，治療焦慮一定要去正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院去，做到以下四點來有效的緩解：失眠焦慮癥患者首先要學(xué)會調(diào)節(jié)、克制自己的情緒。如心理松弛、轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。當不幸患上失眠焦慮癥時，還應(yīng)學(xué)會正確處理各種應(yīng)急事件的方法，以增強心理防御能力。如培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁然開朗。想要緩解失眠焦慮癥，還要保證充足的睡眠。建議患者多吃瓜果蔬菜，補充營養(yǎng)素；多做有氧運動等?；颊咴谶M行常規(guī)性的失眠焦慮癥治療外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔以心理治療，以加強全面治療的功效，及早恢復(fù)健康。希望對你有幫助。
2015-12-31 07:30
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