妻子連續(xù)多晚五點多才能入睡，如何改善？
你好～我老婆有六七個晚上都是得到半夜五點多才能睡得著早上七點就起床，請問要吃幾顆安眠藥才能在晚一點鐘之前睡著？？？
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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睡眠障礙可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等可能導致心理負擔過重，影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。應養(yǎng)成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等。需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導下調整用藥。 出現(xiàn)睡眠問題不要急于依賴安眠藥，應先嘗試調整生活方式和改善睡眠環(huán)境。如果長期無法改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進行針對性治療。
2025-02-28 01:44
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，這個情況可以使用兩粒試一下效果，千萬是不能吃太多的，有可能會對身體造成傷害。
2016-01-01 01:34
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好，還要放松心情、調整作息，培養(yǎng)良好的睡眠習慣。一般晴況下，服藥并不是最佳途徑，如果實在睡不著可以適當?shù)挠面?zhèn)靜劑
2015-12-31 23:17
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好。你老婆是按時睡覺的嗎，還是本身就睡的很遲？一過晚11點再睡覺，就過了最佳睡覺時間，反而不好睡著了。至于吃鎮(zhèn)靜安眠藥的問題，從最小劑量開始，就一次1#吧。量吃大了容易上癮，對身體不好，白天也是暈暈乎乎的，有危險。
2015-12-31 13:24
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