低壓 115,高壓 150,工作壓力大,如何應(yīng)對(duì)?
低壓115,高壓150工作壓力
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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血壓達(dá)到低壓 115mmHg,高壓 150mmHg,且工作壓力大,可能與不良生活方式、精神因素、遺傳、年齡、肥胖等有關(guān)。應(yīng)注意改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、必要時(shí)就醫(yī)治療。 1. 不良生活方式:長(zhǎng)期高鹽飲食、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等,都可能導(dǎo)致血壓升高。要低鹽飲食,戒煙戒酒,適量運(yùn)動(dòng),如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),像快走、慢跑等。 2. 精神因素:工作壓力大,精神緊張,容易引起交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致血壓升高。要學(xué)會(huì)放松,如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 遺傳:如果家族中有高血壓患者,自身患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。需定期監(jiān)測(cè)血壓,早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 4. 年齡:隨著年齡增長(zhǎng),血管彈性下降,血壓容易升高。要注重體檢,保持健康生活方式。 5. 肥胖:體重超標(biāo)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)合理控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)量,減輕體重。 總之,對(duì)于血壓升高的情況,要引起重視。改善生活方式是基礎(chǔ),如果血壓持續(xù)升高或伴有頭暈、頭痛等不適,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。
2025-02-28 05:27
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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通常對(duì)高血壓是有一定幫助的,不過要看患者的吸收效果好不好高血壓的情況建議是保持飲食的清淡,另外不能多吃燒烤油膩食物
2016-01-01 04:54
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好,目前無(wú)特效藥物根治高血壓,多使用藥物控制,此產(chǎn)品被多次曝光并不是正規(guī)藥物,不要過于相信廣告,以免傷到受騙,加重病情。建議用正規(guī)藥物治療,定期檢查血壓。
2016-01-01 01:08
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