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14 歲處于青春期，洗完臉總出油且鼻翼有疙瘩，可能與皮脂腺分泌旺盛、清潔不當(dāng)、飲食因素、作息不規(guī)律、皮膚缺水等有關(guān)。 1. 皮脂腺分泌旺盛：青春期激素水平變化，導(dǎo)致皮脂腺活躍，分泌過多油脂?？蛇x擇溫和控油的潔面產(chǎn)品。 2. 清潔不當(dāng)：洗臉方法不對或潔面產(chǎn)品不合適，無法有效清潔油脂和污垢。要用溫水洗臉，每天 2 次，動作輕柔。 3. 飲食因素：過多攝入高糖、高脂肪食物，會加重皮膚出油。應(yīng)多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和甜食。 4. 作息不規(guī)律：長期熬夜影響內(nèi)分泌，使油脂分泌失衡。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 皮膚缺水：肌膚缺水時會分泌更多油脂來保護皮膚。注意補水保濕，可使用爽膚水和乳液。 總之，14 歲出現(xiàn)這種情況較為常見，通過改善生活習(xí)慣和正確護膚，一般能有效改善。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)。

油性皮膚一般需要每天洗臉3次,所以除了早晚之外，中午也應(yīng)當(dāng)對面部進行清潔，每周還可選用適用于油性皮膚的面膜進行敷面,每周1～2次。油性皮膚在使用化妝品方面,宜少不宜多，特別是油性化妝品,以使皮膚更加油膩的和毛孔的堵塞,最好選用含水分較多、有濕潤作用的化妝品。平時飲食忌辛辣，多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等比較您好。

建議你用硫磺皂洗臉，平時要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜

你好朋友別擔(dān)心,這種情況是油性皮膚，需要注意不要吃辛辣刺激性食物，在就是需要注意及時清洗臉部。應(yīng)注意飲食，少吃甜食、海鮮、動物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多飲水，保持良好的胃腸功能。其次注意自我護理，勿用手摳或擠壓粉刺，避免使用油脂類化妝品和皮質(zhì)類固醇激素，常用溫水、含硫磺或其他去脂消炎物質(zhì)的香皂洗滌患處。