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食補(bǔ)改善胃吸收功能，可從飲食種類、飲食習(xí)慣、食物烹飪方式、食用頻率、食物搭配等方面著手。 1.飲食種類：多選擇易消化且富含營養(yǎng)的食物，如山藥、南瓜、小米、魚肉等。山藥健脾益胃，南瓜保護(hù)胃黏膜，小米滋養(yǎng)脾胃，魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且易于消化。 2.飲食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。進(jìn)食時保持心情愉悅，專心用餐。 3.食物烹飪方式：以清蒸、燉煮為主，減少油煎、油炸，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4.食用頻率：少食多餐，避免一次進(jìn)食過多，每天可安排 5-6 餐。 5.食物搭配：注重葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡。例如，蔬菜搭配瘦肉、豆腐等。 總之，通過長期堅(jiān)持合理的食補(bǔ)方法，有助于改善胃的吸收功能。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

脾胃虛弱又細(xì)分幾種，要分清自己的脾胃虛弱類型，再針對調(diào)理，如果盲目的調(diào)理，只會讓病癥越來越嚴(yán)重。我的建議是用食補(bǔ)，食補(bǔ)不會有副作用，用藥畢竟會有副作用，是藥三分毒。

脾虛，中醫(yī)術(shù)語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。