20 歲，16 歲起有手淫習(xí)慣難以戒除怎么辦
我今年20歲啦,16歲患上了手淫習(xí)慣.現(xiàn)在想戒也戒不掉.我該怎么辦?追加懸賞到50分
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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手淫習(xí)慣難以戒除，可能與生理需求、心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、缺乏正確認(rèn)知等有關(guān)。 1. 生理需求：青春期后性激素分泌增加，可能導(dǎo)致性沖動增強(qiáng)?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑、游泳等，釋放多余精力。 2. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能借手淫緩解。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過聽音樂、閱讀等方式放松。 3. 生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡眠不足易引起沖動。保持規(guī)律作息，充足睡眠，有助于改善。 4. 環(huán)境影響：接觸不良信息可能刺激手淫欲望。減少此類信息接觸，多參與有益活動。 5. 缺乏正確認(rèn)知：對手淫存在錯誤認(rèn)知，認(rèn)為無法戒除。應(yīng)了解適度手淫無害，過度才有害，樹立戒除信心。 總之，要戒除手淫習(xí)慣，需要從多方面入手，調(diào)整生活方式和心態(tài)。如果自行努力效果不佳，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-27 11:52
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：戒掉手淫,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時間多參加文娛,體育活動.必要時,可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫.祝您健康.
2016-01-01 02:57
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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手淫是一種不良習(xí)慣,長期頻繁的手淫,會刺激生殖器官經(jīng)常處于充血狀態(tài),引起陰部或膀胱區(qū)的不適,而且在充血狀態(tài)中,有利于細(xì)菌的入侵而引起前列腺炎,故應(yīng)戒除此不良習(xí)慣.1.應(yīng)該避免一個人獨(dú)處,多找朋友交往,多參加戶外活動,因?yàn)樵绞窃陔[蔽的地方,越是無聊的時候,就越容易情不自禁地手淫.2.盡量遠(yuǎn)離黃色材料；青少年對性有強(qiáng)烈的好奇心理,但應(yīng)該通過對健康,科學(xué)的性知識的學(xué)習(xí)來滿足；黃色材料不僅會帶來過于強(qiáng)烈的刺激,而且還會傳播一些錯誤的性信息,使人產(chǎn)生錯誤的性觀念,危害不淺.3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,定時睡覺,起床,不睡懶覺,不賴床,早上醒后要盡快穿衣服起床.4.還是要多培養(yǎng)興趣愛好,多參加集體活動,多交往,生活充實(shí)了,對性的關(guān)注也會減少.
2015-12-31 20:44
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