高三學生臨近高考心理異常敏感糾結怎么辦
以前學習好，也沒什么異常，但是隨著高考的臨近，心理奇怪現(xiàn)象越來越多，以前初中快快樂樂每一天，同學之間我處理的也特好?，F(xiàn)在高三了，從高二起，我就自己壓制自己努力學，別在玩了，可總是達不到我渴求的“瘋狂狀態(tài)”:誰也不理，就自己使勁拼命，一年多了，大大小小的問題很多。比如說吧，一個同學弄傷我了，而且不是故意的，但是我看到他在學習我就郁悶，怕他超過我去了，自習課他發(fā)出一點聲響我都聽得到，總是逼自己不去在意，可就控制不了，而且我卻不在意別的同學使勁學，因為他們沒有傷我，所以我就感覺他讓我吃虧了，他必須比我差，我知道這很自私，我也覺得我有點小心眼，可以前我可大方了，現(xiàn)在也變得計較一塊錢，覺得自己的錢不能白給別人，我可以要求自己不和別人節(jié)前，因為會讓小心眼的自己糾結的上不了課，我有時候更奇怪，突然覺得自己丟錢了，非在地上找一遍才安心，有而且心里不能欠著事，不然老想怎么去做，弄得自己逼自己不去想，比來比去，沒克制住，浪費時間了，更郁悶了，平常我想起一件事就馬上去做，因為我害怕有浪費時間抑郁。又一次，我在宿舍看見一襪子，就想著晚上問問是不是我的《我襪子多，記不清，而那雙和我的一樣》，但是進教室后就出現(xiàn)了上述反應，弄得一天沒效率，到晚上了，問了也就沒事了。我害怕考不上重點，還有5個多月，我著急，我不想讓周邊任何事干擾我一絲一毫，可越這樣就越來“事”而且我現(xiàn)在特敏感，同學間的一點小摩擦我就糾結，我怕得罪人，可人家早忘了，弄得自己又出現(xiàn)上面的反應，比如平常發(fā)生口角后，我老想找他搭話，不然我我老在意他的一舉一動，控制不了自己的心，和弄傷我的那個同學一個情況。而有的人罵了別人也不郁悶，真羨慕他們。我是強迫癥嗎，那是病吧，我玩的時候一點事沒有，是壓力大嗎，怎么辦啊，我必須上重點的
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
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高三學生臨近高考出現(xiàn)心理敏感、糾結等狀況，可能是壓力過大、自我期望過高、認知偏差、情緒調節(jié)能力不足、缺乏人際交往技巧等因素所致。 1. 壓力過大：高考臨近，學業(yè)負擔重，對未來的擔憂增加，導致心理壓力過大。應合理安排學習時間，適當進行體育鍛煉和放松活動，如散步、聽音樂等。 2. 自我期望過高：過于渴望考上重點，給自己設定過高目標，難以達到時易產生焦慮。要調整期望，制定切實可行的階段性目標。 3. 認知偏差：認為同學的行為會嚴重影響自己，產生不合理的想法。需改變認知，認識到每個人都有自己的學習節(jié)奏和方式。 4. 情緒調節(jié)能力不足：無法有效控制自己的情緒，容易被小事困擾。可以學習情緒調節(jié)方法，如深呼吸、冥想。 5. 缺乏人際交往技巧：在同學關系處理上過于敏感，影響學習狀態(tài)。要學會理解和包容他人，主動溝通解決矛盾。 高考前出現(xiàn)心理問題是常見的，但通過積極調整和正確應對，能夠改善狀況，以更好的心態(tài)迎接高考。
2025-02-27 14:55
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
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根據(jù)你的情況描述，主要癥狀表現(xiàn)為在學習中反復出現(xiàn)注意力難以集中，反復考慮沒有必要的事情，這種情況考慮強迫癥的可能性比較大。從你描述的情況看來，明知道沒有必要那樣考慮，但往往控制不住自己的思維，所以出現(xiàn)各種煩惱的情況，這些是強迫癥的典型癥狀表現(xiàn)。針對你的情況，出現(xiàn)這種心理的原因還是在于你自身的心理因素和自我要求過高，心理壓力過大引起的，所以要適當進行減壓，勞逸結合，降低自己的目標，樂觀面對生活和學習。如果這種情況難以自我就診，建議及時在專業(yè)心理醫(yī)生的幫助下進行心理咨詢或者心理治療。
2016-01-01 13:31
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
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你對自己要求過高，壓力過大了。面對現(xiàn)狀，你必須為自己減壓，可以多做深呼吸放松訓練，同時和學校的咨詢師談談，讓他為你做一下減壓咨詢。認知療法適合你！
2016-01-01 01:19
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