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18 歲生長緩慢甚至未長高，可能與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動情況以及疾病影響等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能也會受到一定限制。但遺傳并非唯一決定因素，后天環(huán)境也很重要。 2.營養(yǎng)狀況：蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會影響骨骼生長。要保證飲食均衡，多攝入牛奶、雞蛋、魚肉等富含營養(yǎng)的食物。 3.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期熬夜或睡眠不足會影響生長激素分泌，從而影響身高。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運(yùn)動情況：缺乏運(yùn)動不利于骨骼發(fā)育，適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動，有助于刺激骨骼生長。 5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會導(dǎo)致生長緩慢。需及時就醫(yī)檢查，明確病因。 總之，18 歲發(fā)現(xiàn)生長緩慢不要過于焦慮，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，如有必要，盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的措施。