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18 歲輕微駝背如何矯正，有無(wú)按摩手段

2025-02-27 10:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 青少年駝背

問(wèn)題：

今年18...輕微駝背，怎么矯正，有什么按摩手段么

回答2
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侯世杰住院醫(yī)師

大名縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

18 歲輕微駝背可通過(guò)改善姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、佩戴支具、按摩推拿等方法進(jìn)行矯正。 1.改善姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免彎腰低頭，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿習(xí)慣。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行如瑜伽、游泳、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)背部肌肉力量，改善體態(tài)。 3.物理治療：可采用熱敷、紅外線照射等，促進(jìn)背部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.佩戴支具：定制合適的矯正支具，幫助維持正確的脊柱姿勢(shì)。 5.按摩推拿：專(zhuān)業(yè)按摩師通過(guò)按摩放松背部肌肉，緩解肌肉疲勞和緊張。總之，18 歲輕微駝背通過(guò)綜合的方法進(jìn)行矯正，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并注意日常的姿勢(shì)保持。如果駝背情況加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-27 22:51

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回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

你好，根據(jù)你的描述也不要太過(guò)擔(dān)心了。建議可以嘗試一下，背背佳效果應(yīng)該不錯(cuò)，也可以去形體學(xué)校鍛煉一下。
2016-01-01 15:19

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