情緒易沖動(dòng)偏激如何有效調(diào)節(jié)
我的情緒從小就比較容易沖動(dòng),與別人聊天,遇到不開(kāi)心的事或者聽(tīng)到一些對(duì)自己不利的消息,就很容易出現(xiàn)偏激,腦子上老是出現(xiàn)要說(shuō)服別人的畫(huà)片,但自己最后有時(shí)會(huì)及時(shí)換話題,使自己“完全脫離”上一個(gè)話題,使自己情緒穩(wěn)定下來(lái).不過(guò)有時(shí)真的克制不了自己,特別是最近,公司不斷的對(duì)我們臨時(shí)工不利的消息出現(xiàn),說(shuō)白了就是我們臨時(shí)工不能轉(zhuǎn)為正式員工,而公司又不斷地有正式員工進(jìn)來(lái),所以最近心情變得怪怪的,很容易沖動(dòng),說(shuō)話很偏激!請(qǐng)問(wèn)有什么方法可以調(diào)節(jié)一下???謝謝
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
情緒容易沖動(dòng)偏激可能由多種因素導(dǎo)致，如性格特點(diǎn)、心理壓力、環(huán)境影響、激素變化、睡眠不足等。 1. 性格特點(diǎn)：部分人天生性格較為急躁，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈。對(duì)于這類(lèi)情況，需要有意識(shí)地進(jìn)行自我性格的調(diào)整，通過(guò)閱讀相關(guān)書(shū)籍、參加培訓(xùn)課程等方式，學(xué)習(xí)情緒管理的技巧。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大可能導(dǎo)致情緒失控。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排工作和生活，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、冥想等放松活動(dòng)，緩解壓力。 3. 環(huán)境影響：不良的工作或生活環(huán)境可能使人情緒不佳。要盡量改變或適應(yīng)環(huán)境，例如改善工作氛圍，營(yíng)造溫馨的家庭環(huán)境。 4. 激素變化：人體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，如甲狀腺激素異常等，可能影響情緒。如有必要，可進(jìn)行相關(guān)檢查，明確激素情況，必要時(shí)進(jìn)行治療。 5. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響大腦功能和情緒調(diào)節(jié)能力。保持充足的睡眠，規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 總之，情緒容易沖動(dòng)偏激需要綜合多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。要認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，如果情緒問(wèn)題嚴(yán)重影響到生活和工作，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-28 00:39
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
性子容易沖動(dòng)就讓性子慢一點(diǎn),剎住車(chē).你既然明白了就好辦.多練習(xí)一下深呼吸,在遇到容易爭(zhēng)吵的場(chǎng)合,做幾下深呼吸,然后在心里面默數(shù)5-10妙再說(shuō)話,就會(huì)逐漸讓性子慢下來(lái)的.特別是你現(xiàn)在的工作情況,為了自己的利益是容易發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),使自己心煩的.如果條件容許的話,不妨換個(gè)環(huán)境試試.
2016-01-01 21:38
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好朋友,別擔(dān)心,可以選擇去爬山來(lái)減壓放松.有事情別壓在心理,找個(gè)朋友說(shuō)說(shuō)活
2016-01-01 16:34
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,這是可以的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解壓力.
2016-01-01 03:48
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好：三思而后行是古語(yǔ).看來(lái)你是急性子的人,做事欠考慮.其實(shí)你都知道病因了,就看你原不愿意對(duì)癥下藥了.做事之前多聽(tīng),多想,別情緒化.有時(shí)間去練喻珈吧!對(duì)你有好處
2016-01-01 03:43
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
- 當(dāng)發(fā)現(xiàn)身上有痣，哪4處的千萬(wàn)別沖動(dòng)去點(diǎn)
- 運(yùn)動(dòng)起來(lái)，告別一直想吃東西的沖動(dòng)
- 曾和同性接過(guò)吻且仍有此沖動(dòng)該如何應(yīng)對(duì)？
- 沒(méi)有愛(ài)心對(duì)孩子有暴力傾向的原因是什么？
- 女性發(fā)生關(guān)系后多久能察覺(jué)懷孕？
- 沖動(dòng)控制障礙有哪些癥狀表現(xiàn)
- 沖動(dòng)控制障礙有哪些有效的治療方式
- 沖動(dòng)控制障礙怎樣進(jìn)行診斷檢查
- 沖動(dòng)控制障礙是怎樣的一種疾??？
- 沖動(dòng)控制障礙的病因有哪些
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
