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臉部塌腮想長(zhǎng)肉，可從飲食調(diào)整、面部鍛煉、良好作息、中醫(yī)調(diào)理及醫(yī)美手段等方面著手改善。 1.飲食調(diào)整：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、豆類等，還應(yīng)多吃富含膠原蛋白的食物，像豬蹄、牛筋等。同時(shí)，要保證飲食均衡，攝入適量的碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。 2.面部鍛煉：進(jìn)行一些針對(duì)性的面部肌肉鍛煉，如鼓腮、抿嘴、微笑等動(dòng)作，每天多次重復(fù)練習(xí)，有助于增強(qiáng)面部肌肉。 3.良好作息：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和激素平衡。避免熬夜和過度勞累，讓身體有足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。 4.中醫(yī)調(diào)理：可以嘗試中醫(yī)的按摩、針灸等方法，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌肉活力。 5.醫(yī)美手段：如果以上方法效果不明顯，可以考慮醫(yī)美手段，如自體脂肪填充等，但需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)和有資質(zhì)的醫(yī)生操作。 總之，要改善臉部塌腮的情況，需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，在采取任何措施之前，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

你好，想增肥，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。另外請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。

你好，根據(jù)你的年齡情況，應(yīng)該有一部分原因是皮膚松弛造成的，你好，想增肥，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。另外請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。