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經(jīng)常自卑自暴自棄并有輕生念頭，可能是由心理壓力、性格因素、環(huán)境影響、過往經(jīng)歷以及生理問題等造成的。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、社交等方面的壓力過大，可能導(dǎo)致情緒低落，產(chǎn)生自卑和自暴自棄的想法。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 2. 性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易陷入消極情緒。要嘗試多與人交流，參加社交活動(dòng)，逐漸改變性格。 3. 環(huán)境影響：長(zhǎng)期處于負(fù)面的環(huán)境，如充滿批評(píng)和否定的家庭或工作場(chǎng)所，會(huì)影響心態(tài)。需盡量改變環(huán)境，或調(diào)整自己對(duì)環(huán)境的看法。 4. 過往經(jīng)歷：遭受過重大挫折或創(chuàng)傷，如情感失敗、事業(yè)受挫等，可能留下心理陰影?？赏ㄟ^心理咨詢，逐步走出陰影。 5. 生理問題：某些身體疾病或內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能減退等，也可能影響情緒。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，治療相關(guān)疾病。 總之，要重視這種不良情緒，積極尋求幫助和改變?？梢韵葒L試自我調(diào)整，如果情況嚴(yán)重，一定要及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，相信一定能夠克服困難，重新找回積極的心態(tài)。

你好，別想太多，每件事都會(huì)有它該有結(jié)局!任何人都改變不了的!可能現(xiàn)在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調(diào)節(jié)。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)，你就會(huì)忘掉煩惱。

你好，根據(jù)你的描述，有輕生的想法，可能為心理疾病的表現(xiàn)，建議尋求心理醫(yī)生的幫助。建議在家人陪同下到專業(yè)的精神醫(yī)院的心理科就診，由醫(yī)生根據(jù)你的詳細(xì)情況及必要的檢查決定如何處理。你這是屬于一種嚴(yán)重的心理疾病，要控制自己的行為，尋求專業(yè)的幫助。

你好，根據(jù)您描述的情況您是有抑郁癥的可能。建議放下思想包袱，樹立積極向上的思想。認(rèn)真學(xué)習(xí)，尊敬家長(zhǎng)與老師，與同學(xué)搞好關(guān)系，性格要開亮活潑。如果不行就需要看心里大夫的。僅供參考祝你早日康復(fù)！