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頻繁手淫且難以自控，可通過心理調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、飲食調(diào)整等來改善。同時(shí)，要認(rèn)識(shí)到過度手淫的危害。 1.心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，不要有過重的心理負(fù)擔(dān)，樹立戒除的信心。 2.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，減少對手淫的關(guān)注。 3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打球等，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放精力。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，減少性沖動(dòng)。 5.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。 6.避免刺激：減少接觸色情內(nèi)容，不穿過緊的內(nèi)褲，避免對生殖器官的刺激。 只要下定決心，采取科學(xué)合理的方法，是能夠逐漸戒除頻繁手淫這一不良習(xí)慣的。但如果因手淫已經(jīng)出現(xiàn)身體不適，如性功能障礙、生殖系統(tǒng)炎癥等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。

您好，首先規(guī)律和有節(jié)制的自慰對身體的健康是沒有什么危害的，而您這個(gè)年齡正處于性欲較強(qiáng)的年齡，有這種自慰的習(xí)慣也可以理解，但是您的問題是自慰過于頻繁了，這樣對您的身體健康還是有危害的。您好，建議您最好能夠減少自慰的頻率，一般一周不超過1次，而且自慰的時(shí)候要注意衛(wèi)生，動(dòng)作不宜過于劇烈以免造成損傷，多參加體育活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，希望我的回答能幫到您。醫(yī)生詢問：

你好，手淫是滿足性欲的一種正常方式，一般建議一個(gè)月二到三次。手淫雖屬于正常的滿足性欲的方式，不過凡事不能太過，重度或者頻繁的按壓都會(huì)導(dǎo)致早泄，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，豐富自己的業(yè)余生活，希望不要因此而影響以后的生活質(zhì)量，祝健康！

你好，手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對人體沒有傷害，只是過頻、過快導(dǎo)致了其它方面的疾病才給身體帶來影響。頻繁的手淫會(huì)引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性欲減退、陽痿、勃起不堅(jiān)、習(xí)慣性早泄、正常性生活失去興趣、機(jī)體虛弱無力、神經(jīng)衰弱等癥狀建議你少看刺激性的電影、圖書，積極閱讀有正面意義的書籍，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。醫(yī)生詢問：

頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;手淫過頻，性神經(jīng)過度興奮，久之導(dǎo)致性神經(jīng)疲勞，而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅(jiān)等。而前列腺病變時(shí)常見表現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿道灼熱、尿等待、排尿困難、陰囊潮濕、性功能減退等。確診需要結(jié)合前列腺液常規(guī)、菌培養(yǎng)等檢查。如果您還有疑問，請您花幾分鐘時(shí)間點(diǎn)擊來咨詢我，讓我針對你的問題做詳細(xì)周到的講解，讓你對病情有一個(gè)更加深刻的認(rèn)識(shí)和了解。讓你有一個(gè)更好的治療方案，最后祝你早日健康！