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高血壓是一種常見的慢性疾病，目前無法根治，但可通過改善生活方式、合理用藥等方法有效控制。包括健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、規(guī)律作息、定期監(jiān)測(cè)血壓等。 1. 健康飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 減輕壓力：學(xué)會(huì)放松技巧，如冥想、深呼吸。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)。 5. 定期監(jiān)測(cè)血壓：了解血壓變化，以便調(diào)整治療方案。 6. 合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，需遵醫(yī)囑服用。 總之，高血壓患者要重視疾病管理，雖然無法根治，但通過綜合措施能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

一般不建議使用偏方降壓，可以考慮食用降壓藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期測(cè)量血壓；規(guī)范降壓治療，改善治療依從性，盡可能實(shí)現(xiàn)降壓達(dá)標(biāo)；堅(jiān)持長期平穩(wěn)有效地控制血壓