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產(chǎn)后胸部出現(xiàn)下垂、松弛、變小的情況較為常見，原因包括激素變化、哺乳、營養(yǎng)不足、缺乏鍛煉、內(nèi)衣不合適等?？赏ㄟ^飲食調(diào)整、按摩、運動、佩戴合適內(nèi)衣、手術等方法改善。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，影響乳腺組織和脂肪分布?？赏ㄟ^規(guī)律作息、保持良好心態(tài)來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 2. 哺乳：哺乳可能導致乳房組織彈性降低。注意正確的哺乳姿勢，避免過度牽拉。 3. 營養(yǎng)不足：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)會影響乳房健康。多吃富含膠原蛋白、蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、魚肉、豆制品等。 4. 缺乏鍛煉：胸部肌肉力量不足也會影響胸部形態(tài)?？蛇M行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉。 5. 內(nèi)衣不合適：不合適的內(nèi)衣無法提供良好支撐。選擇有足夠支撐力和舒適度的內(nèi)衣。 6. 手術：如果上述方法效果不佳，可考慮隆胸手術，但手術有一定風險，需謹慎選擇。 產(chǎn)后胸部變化不必過于焦慮，采取多種方法綜合調(diào)理，保持積極心態(tài)，有助于恢復胸部形態(tài)。

建議你要在中醫(yī)的指導下科學的用藥.豐胸方法　　第1招——夾書豐胸　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習.書的厚度因人而異,以不感到難受為宜.　　成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇.專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰,挺胸.此姿勢有助于鍛煉胸肌,挺拔胸部.　　第2招——催眠豐胸　　招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿,越來越挺拔”.成效分析：心理學家強調(diào),乳房直接保留著女人心理成長的痕跡.在很多情況下,乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示.這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切,超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響.　　　　第3招——呼吸豐胸　　招數(shù)詳解：盤腿端坐,兩腳底并攏；兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展,兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾,腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住氣時,邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復此動作5～10次.呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實驗證實,進行此呼吸練習3月后,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦.飲食篇　　木瓜玫瑰豐胸茶　　木瓜玫瑰豐胸茶　　材料：玫瑰花,木瓜片,冰糖(量依個人喜好斟酌)　　作法：將木瓜片,玫瑰及冰糖一起置入壺中,以熱水沖泡即可飲用.　　功效：能有效的消水腫,補血豐胸!(適用氣血不足型,先天性的體質(zhì)虛弱,由于營養(yǎng)不足,導致扁平胸部,產(chǎn)后乳汁分泌不足等.)　　桂圓紅棗木瓜豐胸茶　　桂圓紅棗木瓜豐胸茶　　材料：龍眼肉5,6粒,紅棗3粒,木瓜片3,4片,水250cc　　制法：將全部材料置于鍋內(nèi),待煮沸后即可飲用.　　木瓜奶味豐胸茶　　木瓜奶味豐胸茶　　材料：木瓜片,牛奶,茶包(量依個人喜好斟酌)　　作法：木瓜片,放入茶包,以微火燜煮3分鐘,加入少許牛奶拌勻.　　功效：木瓜,牛奶都有助于胸部的發(fā)育,兩者放在一起食用,效果加倍.◆運動篇　　第4招——俯臥撐豐胸　　招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起,俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位.為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點時不完全挺直肘關節(jié),重覆10次.做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下.　　成效分析：雖然這個動作相當累人,但它已經(jīng)被公認為最有效的豐胸運動.只要養(yǎng)成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部.實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉.但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加.　　第5招——游泳豐胸　　招數(shù)詳解：練習蝶泳和自由泳.　　成效分析：游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分擴胸.　　第6招——UPUP豐胸操　　招數(shù)詳解：雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推；收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力；雙手在身后合十,盡量后伸.　　成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌,托高胸部；最后一個動作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂.

豐胸方式有很多種,有一些日常生活小方式也會有助你的豐胸,比如在食物方面,所謂食補豐胸,主要針對的是正在發(fā)育期間的青少年人群,可以在日常生活中挑選相對蛋白質(zhì)含量較高的食物,例如：雞爪,豬蹄等,多注意飲食方面的調(diào)節(jié),并且經(jīng)常做胸部運動,最簡單便捷的方式是在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在乳房上進行沖洗以刺激胸部的血液循環(huán).也可以經(jīng)常游泳鍛煉胸部的肌肉,加快胸部的增長.而這些只能是豐胸方法的輔助作用,并不能因此讓胸部的乳腺組織增加.也不能從根本上進行有效的豐胸.這些方法及藥物豐胸的效果不是很好,但是都有點效果,最好的方法就是物理豐胸,就是所說的手術.建議您還是用飲食及運動的方法吧.

可以服用的，建議服用中草藥來調(diào)理如四物豐胸湯：材料：當歸、川芎、白芍、熟地黃。也可進行針灸來豐胸，在平時多吃羊肉、烏雞等肉類是有一定的好處的。

可以的，我建議你可以服用葛根軟膠囊豐胸。