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頻繁手淫可能導(dǎo)致身體疲勞、心理負(fù)擔(dān)、性功能障礙、生殖系統(tǒng)疾病、精神狀態(tài)不佳等。要改善這種情況，需要從多個(gè)方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)等。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸性刺激的內(nèi)容，如色情圖片、視頻等。 2. 心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，減輕心理壓力。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果出現(xiàn)了性功能障礙或生殖系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況給予藥物治療，如*、他達(dá)拉非、達(dá)泊西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，要克服頻繁手淫的習(xí)慣需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。保持積極的心態(tài)，逐步調(diào)整生活方式，如有必要及時(shí)尋求專業(yè)幫助，相信能夠改善這種狀況，恢復(fù)健康的生活。

你好，根據(jù)你平時(shí)生活習(xí)慣，及臨床表現(xiàn)，考慮為腎虛。建議你注意休息，不要手淫，可以吃點(diǎn)六味地黃丸加男寶，一段時(shí)間后，情況會(huì)逐漸緩解的。