長(zhǎng)期緊張恐懼難眠且社交異常如何改善
每天都感到緊張害怕恐懼晚上難入睡睡了一直斷斷續(xù)續(xù)的醒不知道自己在做什么這種情況大概持續(xù)了有1年中間情況有好轉(zhuǎn)現(xiàn)在整天神經(jīng)緊繃非常注意自己的言行會(huì)不會(huì)對(duì)他人造成困擾也不愿意跟人多說(shuō)話一直待在家里跟朋友的交流也是通過(guò)手機(jī)交流
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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長(zhǎng)期出現(xiàn)緊張、恐懼、睡眠障礙及社交異常，可能與心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、精神疾病、環(huán)境因素及生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種壓力事件，如工作、學(xué)業(yè)等，可能導(dǎo)致情緒緊張。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排工作與休息時(shí)間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)的異常分泌可能影響情緒和睡眠。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 3.精神疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，需專業(yè)醫(yī)生評(píng)估診斷。治療藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 4.環(huán)境因素：不良的生活環(huán)境，如嘈雜、壓抑等，會(huì)影響情緒和睡眠。應(yīng)改善居住環(huán)境，保持安靜、舒適。 5.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、過(guò)度使用電子設(shè)備等。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前避免使用電子設(shè)備。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整自身狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-03-02 21:28
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好你的情況應(yīng)該是焦慮癥建議去醫(yī)院心理科做測(cè)試如果確診可以應(yīng)用心理治療配合藥物
2016-01-02 05:19
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濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
