長期緊張恐懼難眠且社交異常如何改善
每天都感到緊張害怕恐懼晚上難入睡睡了一直斷斷續(xù)續(xù)的醒不知道自己在做什么這種情況大概持續(xù)了有1年中間情況有好轉(zhuǎn)現(xiàn)在整天神經(jīng)緊繃非常注意自己的言行會不會對他人造成困擾也不愿意跟人多說話一直待在家里跟朋友的交流也是通過手機(jī)交流
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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長期出現(xiàn)緊張、恐懼、睡眠障礙及社交異常，可能與心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、精神疾病、環(huán)境因素及生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種壓力事件，如工作、學(xué)業(yè)等，可能導(dǎo)致情緒緊張。應(yīng)學(xué)會合理安排工作與休息時(shí)間，通過運(yùn)動、冥想等方式緩解壓力。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)的異常分泌可能影響情緒和睡眠。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 3.精神疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等，需專業(yè)醫(yī)生評估診斷。治療藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 4.環(huán)境因素：不良的生活環(huán)境，如嘈雜、壓抑等，會影響情緒和睡眠。應(yīng)改善居住環(huán)境，保持安靜、舒適。 5.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、過度使用電子設(shè)備等。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前避免使用電子設(shè)備。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整自身狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-03-02 21:28
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好你的情況應(yīng)該是焦慮癥建議去醫(yī)院心理科做測試如果確診可以應(yīng)用心理治療配合藥物
2016-01-02 05:19
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