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5 歲寶寶過度依賴爽歪歪，不喝不睡，要戒除這種習(xí)慣，可從改變習(xí)慣、轉(zhuǎn)移注意力、控制購買、培養(yǎng)新愛好、給予健康飲品替代等方面入手。 1. 改變習(xí)慣：逐步減少爽歪歪的飲用次數(shù)和量，讓寶寶適應(yīng)新的規(guī)律。比如，第一天先減少一瓶，之后每天再逐漸減少。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：在寶寶想喝爽歪歪的時(shí)候，通過講故事、玩游戲等方式轉(zhuǎn)移其注意力。 3. 控制購買：家里不再大量購買爽歪歪，減少寶寶接觸到的機(jī)會。 4. 培養(yǎng)新愛好：發(fā)現(xiàn)寶寶其他的興趣愛好，如繪畫、搭積木等，讓其在這些活動中忘記喝爽歪歪。 5. 給予健康飲品替代：提供牛奶、果汁等營養(yǎng)豐富且健康的飲品，讓寶寶逐漸接受。 幫助寶寶戒除對爽歪歪的依賴需要家長的耐心和堅(jiān)持，要給寶寶足夠的關(guān)愛和引導(dǎo)，讓寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

這是可以慢慢的減量，不一定非要戒掉的。