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平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)且飲食不健康，如何預(yù)防乳腺疾??？

2025-03-02 13:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

最近得乳腺疾病的人好像是越來(lái)越多了啊，單位一個(gè)大姐就是在單位體檢出得了乳腺癌，應(yīng)該是做了手術(shù)切除了一個(gè)乳房。想想就好可怕，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食業(yè)不健康，該怎樣預(yù)防得乳腺疾病啊。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張亞雷副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

胸部腫瘤科

預(yù)防乳腺疾病，需從生活方式、情緒管理、定期檢查、選擇合適內(nèi)衣、避免激素濫用等方面著手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。合理飲食，多吃新鮮蔬果，減少高脂肪、高糖、高鹽食物攝入。 2.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁，學(xué)會(huì)釋放壓力。 3.定期檢查：每年進(jìn)行乳腺超聲或乳腺 X 線檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 4.選擇合適內(nèi)衣：尺碼合適，材質(zhì)舒適，避免過(guò)緊壓迫乳腺。 5.避免激素濫用：不隨意使用含雌激素的保健品或藥物。總之，預(yù)防乳腺疾病需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康意識(shí)。若發(fā)現(xiàn)乳腺異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-02 15:02

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