社交恐怖癥怕人且過度在意他人反應(yīng)怎么辦
我怕人，有社交恐怖癥，總擔(dān)心自己的癥狀被人發(fā)現(xiàn)而受到別人的鄙視。我不敢看人，與人對視時(shí)很尷尬，目光總是躲躲閃閃，也怕別人看我，別人看我我就緊張不自然。我覺得別人在我身邊吐痰，看著我倒抽口氣，或走過我身邊時(shí)笑聲嘟囔，都可能是在鄙視我，我會(huì)因此十分沮喪和生氣，并且非常討厭別人做出這些動(dòng)作。對面有人走過來時(shí)，我就提防他會(huì)不會(huì)鄙視我，會(huì)不會(huì)做出鄙視我的動(dòng)作，因而總是心驚膽戰(zhàn)，更加不自然了。請問，我這種情況應(yīng)該怎么辦？
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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社交恐怖癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為對社交場合的過度恐懼和焦慮。其成因包括遺傳因素、心理因素、環(huán)境因素、社交經(jīng)歷和認(rèn)知偏差等。治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)節(jié)等。 1.遺傳因素：部分人可能存在遺傳易感性，使得其更容易患上社交恐怖癥。 2.心理因素：如性格內(nèi)向、敏感、自卑等，對自身評價(jià)過低，容易產(chǎn)生社交恐懼。 3.環(huán)境因素：成長過程中不良的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境等，可能導(dǎo)致社交恐怖。 4.社交經(jīng)歷：曾經(jīng)在社交中遭遇挫折、被嘲笑或批評，留下心理陰影。 5.認(rèn)知偏差：對他人的反應(yīng)過度解讀，認(rèn)為別人的一舉一動(dòng)都是針對自己。 社交恐怖癥雖然會(huì)給生活帶來困擾，但通過積極治療和自我調(diào)整，是可以逐漸改善的。患者要樹立信心，勇敢面對，積極尋求專業(yè)幫助。
2025-02-27 21:55
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