與人交流時不知說啥且臉紅僵硬如何克服？
病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀等）：有4年了就是和別人說話的時候有時不知道說什么，然后就是臉紅，還有就是笑容很勉強，僵硬，然后就是不知所措，我曾經(jīng)也是一個開朗的人，現(xiàn)在很討厭自己這個樣子，可是我又控制不了。曾經(jīng)治療情況和效果：沒有治療過想得到怎樣的幫助：怎么樣才能克服它？
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
-
與人交流出現(xiàn)不知說啥、臉紅僵硬等情況，可能是社交焦慮、心理壓力、缺乏自信、交流技巧不足、性格變化等因素所致。 1.社交焦慮：在社交場合過度擔憂他人評價，產(chǎn)生緊張情緒?？赏ㄟ^逐漸增加社交接觸、進行放松訓練來改善。 2.心理壓力：生活中的各種壓力可能影響交流狀態(tài)。要學會合理釋放壓力，如運動、聽音樂等。 3.缺乏自信：對自己的能力和表現(xiàn)缺乏信心?？梢远嚓P注自身優(yōu)點，提升自我認同感。 4.交流技巧不足：不善于尋找話題或表達自己。通過閱讀相關書籍、參加培訓來提高。 5.性格變化：可能由于經(jīng)歷某些事情導致性格改變。要積極調整心態(tài)，重新找回開朗的自己。 總之，要克服這些問題需要耐心和努力，逐步改變自己的心態(tài)和行為習慣。如果情況嚴重，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
2025-03-02 16:02
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你的情況是恐懼癥。怕和人見面，并伴有植物神經(jīng)紊亂癥狀，同時還要負性情緒，如心煩等出現(xiàn)。社交恐懼癥的發(fā)生和自己的性格、家庭教育方式、過往的一些經(jīng)歷等有關。建議你到心理醫(yī)院或是精神病醫(yī)院去找醫(yī)生進行診治。應當說社交恐懼癥問題不大，只有堅持治療，會好起來的。建議：治療，會好起來的。
2016-01-02 16:09
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔保剛
揚州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
-
病情分析：您好，恐怖癥一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態(tài)，自我調節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
2016-01-02 12:52
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
病情分析：社交恐懼的自療方法 1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”?！ ?、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系?！ ?、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了?！ ?、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在?！ ?、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下?！ ?、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰(zhàn)?！ ?、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。
2016-01-02 10:05
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
-
不要小看了恐懼癥，社交恐懼癥已是繼抑郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，這可能是因為現(xiàn)代人面臨的生存壓力愈來愈大，特別是網(wǎng)絡時代的來臨，為人們帶來了新的社交領域，若長期沉溺于網(wǎng)絡上虛擬社會的社交活動，則會減弱與真實社會中人與人的直接交流的社交技巧。這與看見別人臉紅心慌，焦慮是有一定的聯(lián)系的，你必須把自己的社交恐怖癥看好了，失眠就自然沒有拉，或者緩解！
2016-01-02 05:29
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
