總是緊張恐懼心慌心跳快，如何擺脫焦慮？
總感覺緊張恐懼.伴有心慌心跳加快.仿復(fù)有什么大難來臨.無法控制.異常痛苦.請問我該怎走岀這種焦慮和痛苦.曾經(jīng)的治療情況和效果：請問我該怎走岀這種焦慮和痛苦
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回答2
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
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總是感到緊張恐懼、心慌心跳加快，難以自控，深陷焦慮痛苦之中，可能是由心理壓力、神經(jīng)功能紊亂、激素失衡、不良生活習(xí)慣、潛在疾病等因素導(dǎo)致。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能引發(fā)焦慮。需學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如冥想、瑜伽。 2. 神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)，影響心血管系統(tǒng)。可通過規(guī)律作息，保證充足睡眠來調(diào)整。 3. 激素失衡：例如甲狀腺功能亢進(jìn)，導(dǎo)致激素分泌異常。需要進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后對癥治療。 4. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等，會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)戒除不良習(xí)慣，保持健康生活方式。 5. 潛在疾?。喝缧难芗膊?、焦慮癥等。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷。 擺脫這種焦慮狀態(tài)需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。同時(shí)，要保持積極樂觀的心態(tài)，相信通過努力可以戰(zhàn)勝焦慮。
2025-02-27 13:02
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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可能是焦慮或壓力過大以及郁悶產(chǎn)生的心理問題，建議選用合理的放松方式，大喊一下也是可以了，多交流和溝通，把郁悶和痛苦的事情說出來或?qū)懗鰜砭秃?
2016-01-02 18:44
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