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胸椎病是由于胸椎退行性病變、勞損等原因引起的疾病，常見(jiàn)癥狀有胸背疼痛、呼吸困難等。在家自我治療可從改善姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰，保持挺胸抬頭，定期改變體位。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如伸展胸部肌肉、俯臥撐、游泳等，增強(qiáng)胸椎周圍肌肉力量。 3.物理治療：熱敷胸椎部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 5.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒加重病情。 胸椎病的自我治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若癥狀加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

可以采用中藥、按摩、針灸的治療的。藥物往往是中藥的治療，多是采用活血舒筋通絡(luò)的藥物的。純中藥制成的膏藥，在家就可以貼，同時(shí)建議采用中醫(yī)穴位外敷，完全無(wú)副作用，不易復(fù)發(fā);既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生.