月經第三天量少，經期后減肥黃金周何時，此飲食運動可行否會閉經嗎？
我今天月經第三天，晚上已經是一點點淺棕色了，聽說經期過后是減肥黃金周，問一下我的黃金周是啥時候？還有，黃金周早上一碗黑米粥一碟小菜，中午一碗燕麥粥一塊牛肉，晚餐一個蘋果，這樣行嗎？再加慢跑一小時，會不會閉經？曾經的治療情況和效果：無
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回答3
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種軼文 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
婦產科
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月經結束后的一周左右通常被認為是減肥的較好時期，但個體有差異。減肥期間的飲食和運動安排需合理，不當可能導致閉經。影響月經的因素包括激素變化、營養(yǎng)狀況、運動強度、心理因素和疾病等。 1. 激素變化：月經周期受激素調節(jié)，減肥期間激素失衡可能影響月經。 2. 營養(yǎng)狀況：攝入過少或營養(yǎng)不均衡，無法支持身體正常機能，易導致月經紊亂。 3. 運動強度：過度運動使身體疲勞，可能干擾內分泌，影響月經。 4. 心理因素：減肥壓力大、焦慮等不良情緒，會通過神經內分泌影響月經。 5. 疾?。罕旧砘加袃确置诩膊。缍嗄衣殉簿C合征等，減肥不當可能加重病情，影響月經。 減肥應循序漸進，注重健康。合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，適量運動，避免過度勞累和心理壓力過大。如月經出現異常，應及時就醫(yī)。
2025-03-02 23:06
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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目前是有這種說法，就是說這個時期，雌性激素分泌達到頂峰后開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗。一般在月經結束后的一周時間內。你這個食譜，還要根據你自己的實際情況來定，這個年齡不建議這樣減肥的，主要還是運動，中醫(yī)上說的增加脾的運化能力，避免久坐，達到減肥的目的。
2016-01-02 22:37
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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健康指導：您好：建議您在經期開完后的第三天開始進行減肥，早餐是一天中最重要的，建議您多補充一些蛋白質，可以加一個雞蛋，幾塊面包，不能光喝黑米粥，可以選擇玉米粥，不僅可以保持一天精神抖擻，而且還不至于引起體重增加。
2016-01-02 19:08
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什么是閉經? 年齡滿18歲后月經尚未來潮，或16歲既無月經亦無性征發(fā)育，或第二性征發(fā)育成熟2年以上仍無月經來潮者為原發(fā)性閉經(primary amenorrhea);月經周期已建立，而停經3個周期或時間超過6個月者稱繼發(fā)性閉經(secondary amenorrhea)。妊娠及絕經屬于生理性閉經。閉經在生育期女性中的發(fā)病率可高達1%～2%，有家族史者可高達50%以上。閉經是多種疾病的一種表現，閉經后婦女不排卵，因而不能受孕。最常見的一類閉經為下丘腦性閉經，其他有垂體性閉經、卵巢性閉經、子宮性閉經、其他內分泌功能異常。 查看全文»
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