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經(jīng)常忘事、有恐懼感且精力不集中，可能是由心理壓力、睡眠不足、神經(jīng)衰弱、腦部疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響大腦功能。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或時長不夠，大腦得不到充分休息。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3.神經(jīng)衰弱：多因長期精神緊張導致?？稍卺t(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.腦部疾?。喝缒X供血不足、腦萎縮等。需進行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退等。需檢查甲狀腺功能，根據(jù)情況補充甲狀腺素。 出現(xiàn)經(jīng)常忘事、有恐懼感且精力不集中的情況，不要過度緊張。但應重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后進行針對性治療。

您好：有可能是健忘癥,建議保持良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官,系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶意見建議:從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素,礦物質(zhì),纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.至于咖啡,它可以在短時間內(nèi)使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.祝您身體健康!