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早上空腹吃蘋果會致便秘嗎?相關飲食順序怎樣科學?

早上空腹吃蘋果會便秘嗎?如何緩解便秘早上喝一杯水或者蜂蜜水或者豆?jié){或者豆奶然后再吃一個蘋果這樣科學嗎?......會不會便秘。還是順序倒一下。先喝水再吃一個蘋果?想得到怎樣的幫助:這到底是什么病啊......

  • 回答4

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    早上空腹吃蘋果一般不會導致便秘。緩解便秘的飲食方式需綜合考慮多種因素,如食物種類、飲水量、腸道蠕動情況、飲食習慣和個人體質等。 1. 食物種類:多攝入富含膳食纖維的食物,如蔬菜(芹菜、菠菜等)、水果(香蕉、火龍果等)、粗糧(玉米、燕麥等)。 2. 飲水量:保證每天充足的水分攝入,至少 1500 - 2000 毫升,促進腸道蠕動。 3. 腸道蠕動:適當運動,如散步、慢跑等,有助于增強腸道蠕動功能。 4. 飲食習慣:規(guī)律進食,避免暴飲暴食,少吃辛辣、油膩食物。 5. 個人體質:不同體質對食物的反應不同,有些人可能對某些食物較敏感。 總之,預防和緩解便秘需要綜合調整飲食和生活習慣。如果便秘情況嚴重,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物治療。

    2025-02-27 19:52
  • 回答3

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內科

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    2016-01-02 22:31
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    健康指導:你好,蘋果是含維生素和膳食纖維的水果,吃了是不會便秘的,建議早上空腹時候先喝一杯清水,清洗腸道,然后再喝蜂蜜水或者豆?jié){豆奶,然后再吃水果。

    2016-01-02 18:29
  • 回答1

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    健康指導:您好,這樣做是不會引起便秘的,建議先空腹喝一杯檸檬水,然后吃蘋果,然后喝豆?jié){或者豆奶,這樣有注意營養(yǎng)成分的吸收。

    2016-01-02 10:44
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