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強(qiáng)迫癥是一種常見的精神障礙，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。對(duì)于出現(xiàn)類似反復(fù)查看門窗這種癥狀的情況，可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、物理治療以及尋求專業(yè)幫助等方式來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，緩解緊張焦慮情緒。 2.行為訓(xùn)練：制定行為計(jì)劃，逐漸減少查看門窗的次數(shù)，通過自我獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化積極行為。 3.藥物治療：常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理療法對(duì)部分患者可能有效。 5.尋求專業(yè)幫助：及時(shí)咨詢精神科醫(yī)生或心理治療師，接受認(rèn)知行為療法等專業(yè)治療。 總之，強(qiáng)迫癥的治療需要綜合多種方法，并在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。患者要有耐心和信心，積極配合治療，逐步改善癥狀，恢復(fù)正常生活。

你好，你應(yīng)該試著釋放自己，去發(fā)泄一下。強(qiáng)迫癥一般都屬于心理上的一些不平衡，你可以試著去KTV唱唱歌，或者對(duì)著山大喊，這樣有助于你發(fā)泄。你要換個(gè)角度去向某件事，在第一時(shí)間做出對(duì)那件事的回復(fù)。

您好！十五年的強(qiáng)迫癥的困擾一定給你的生活和工作都帶來了嚴(yán)重的困擾，為你推薦一個(gè)十五分鐘法則來做一個(gè)自我調(diào)節(jié)：　　強(qiáng)迫癥的治療主要是通過轉(zhuǎn)移注意力，但轉(zhuǎn)移注意力并不是件輕松的事。要將強(qiáng)迫思考瓦解，然后做該做的事，要花極大的力氣與承受莫大的痛苦。我們運(yùn)用十五分鐘法則，就是延緩反應(yīng)的時(shí)間至少15分鐘以上。剛開始時(shí)可以從延緩5分鐘做起。原則是一致的也就是：千萬不要沒有延遲就立即反應(yīng)。注意這不是被動(dòng)的等待15分鐘，當(dāng)你出門后鎖好門的同時(shí)拿出紙筆加以記錄自己鎖好門的這個(gè)動(dòng)作，然后在這段時(shí)間內(nèi)做其它有興趣的活動(dòng)。在一段時(shí)間里去評(píng)定自己的強(qiáng)度是否下降，并且記錄下來。即使一點(diǎn)小小的下降，也要鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞自己。強(qiáng)迫癥患者常常會(huì)有求完美、100分的心態(tài)，所以也常不滿足一點(diǎn)點(diǎn)的成就，總是認(rèn)為自己做得不夠好，以致行為治療無法成功。目標(biāo)是延遲15分鐘以上，只要不斷地練習(xí)，將會(huì)大大地減低強(qiáng)迫癥的強(qiáng)度。一般而言，越多的練習(xí)，就會(huì)越順手。不久之后就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了，久而久之就不會(huì)再過度關(guān)注鎖門的行為等問題了，嘗試去做一下，一定會(huì)有所幫助的，祝開心快樂每一天！

你好，依你所說，這屬于強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥的治療首選是氯丙咪嗪，你可以試試服用，舍曲林也有一定作用。你可以換藥試試。平時(shí)多參加體育活動(dòng)，不要給自己太大的壓力，說話做事宜粗不宜細(xì)，不要事事上心，應(yīng)該學(xué)會(huì)放棄，對(duì)你是有好處的。