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小兒免疫力差易感冒咳嗽，可通過飲食調(diào)理。可煲的湯有排骨玉米胡蘿卜湯、鯽魚豆腐湯、香菇雞湯等，飯有南瓜飯、山藥飯、青菜瘦肉飯等。這些食物富含營養(yǎng)，有助于提高免疫力。 1.排骨玉米胡蘿卜湯：排骨富含蛋白質(zhì)和鈣，玉米富含膳食纖維，胡蘿卜富含維生素 A，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 2.鯽魚豆腐湯：鯽魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白，豆腐富含鈣和蛋白質(zhì)，可促進(jìn)孩子生長發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力。 3.香菇雞湯：香菇富含香菇多糖，有免疫調(diào)節(jié)作用，雞肉能提供豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸。 4.南瓜飯：南瓜富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化。 5.山藥飯：山藥健脾益胃，能提高孩子的消化功能，從而增強(qiáng)營養(yǎng)吸收。 6.青菜瘦肉飯：青菜富含維生素和膳食纖維，瘦肉提供蛋白質(zhì)，營養(yǎng)均衡。 合理的飲食對于提高小兒免疫力十分重要，但也要注意飲食的多樣性和均衡性。如果孩子免疫力持續(xù)低下，建議及時就醫(yī)，查明原因。