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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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刺激腦垂體分泌生長激素以促進身高增長，可從飲食方面入手，包括富含蛋白質、鈣、維生素、礦物質和氨基酸的食物。如牛奶、雞蛋、魚肉、菠菜、大豆等。 1. 蛋白質豐富的食物：蛋白質是身體生長和修復的重要營養(yǎng)素。像雞肉、牛肉、魚蝦等，能為身體提供必需的氨基酸，支持生長激素的合成。 2. 高鈣食物：鈣對于骨骼的發(fā)育至關重要。牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣，有助于骨骼的生長和強化。 3. 富含維生素的食物：維生素 D 能促進鈣的吸收，如魚肝油、蛋黃；維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，像橙子、草莓等水果富含維生素 C。 4. 礦物質豐富的食物：鋅參與生長激素的合成，如牡蠣、瘦肉；鐵能保證氧氣運輸，支持身體代謝，菠菜、動物肝臟等含鐵豐富。 5. 富含氨基酸的食物：大豆及其制品富含多種人體必需的氨基酸，有助于生長激素的分泌。 總之，飲食的均衡對于刺激腦垂體分泌生長激素和身高的增長十分重要，但單純依靠飲食可能效果有限，還需結合適當?shù)倪\動、充足的睡眠等。
2025-03-02 19:47
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您說的這種情況，多吃白菜和豆制品：白菜里含有一種化合物,約占白菜重量的1％,能幫助分解雌激素.豆制品則含有異黃酮,能有效抑制乳腺癌的發(fā)生.此外,玉米,食用菌類,海藻類,大蒜,西紅柿,橘類和漿果類水果等蔬果也有作用.祝您健康！
2016-01-03 06:46
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