晚上睡覺不敢關(guān)燈且持續(xù)兩三年如何解決
晚上睡覺不敢關(guān)燈這個(gè)情況可能維持了有兩三年了，以前一直都好好的，沒有說關(guān)燈不敢睡覺，但是現(xiàn)在完全不行，關(guān)燈睡覺的話，心里會(huì)很慌，可能因?yàn)榭纯植榔斐闪艘恍┯绊?，可是以前也看的，也沒有關(guān)系，現(xiàn)在越來越不敢睡覺關(guān)燈了，都是等到天亮在睡覺，我該怎么辦呢，總覺得這樣不好補(bǔ)充一下吧，我爸媽三年前離異，從那以后就開始了，關(guān)燈不敢睡覺
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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晚上睡覺不敢關(guān)燈且持續(xù)時(shí)間較長，可能由心理因素、環(huán)境影響、過往經(jīng)歷、不良習(xí)慣、身體狀況等所致。 1.心理因素：如觀看恐怖片留下陰影，父母離異帶來的心理創(chuàng)傷，可能導(dǎo)致安全感缺失，產(chǎn)生恐懼情緒。可通過心理咨詢，如認(rèn)知行為療法，來調(diào)整心態(tài)。 2.環(huán)境影響：居住環(huán)境的噪音、光線變化或不熟悉的環(huán)境，都可能讓人在關(guān)燈時(shí)感到不安。改善環(huán)境，保持安靜、舒適、熟悉，能增加安全感。 3.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)遭遇過的驚嚇事件，如夜間獨(dú)處時(shí)的意外，可能留下心理痕跡。回憶并正視這些經(jīng)歷，有助于克服恐懼。 4.不良習(xí)慣：長期熬夜或作息不規(guī)律，可能影響生物鐘和神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致對黑暗環(huán)境敏感。調(diào)整作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要。 5.身體狀況：某些身體疾病，如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等，也可能影響睡眠質(zhì)量和情緒。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，要克服關(guān)燈不敢睡覺的問題，需要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。必要時(shí)可尋求專業(yè)幫助，以恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
2025-02-28 06:21
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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這個(gè)應(yīng)該是因?yàn)樾睦淼膲毫?dǎo)致的,長期的發(fā)展對于以后也是不好的.現(xiàn)在的關(guān)鍵是去找一個(gè)知心的朋友去交談,然后從事一些體力方面的文藝活動(dòng),盡可能的轉(zhuǎn)移這個(gè)注意力,同時(shí)在夜晚可以找個(gè)人來陪睡,如果是實(shí)在效果不好,可以咨詢心理醫(yī)生的幫助.
2016-01-03 12:54
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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很多孩子從小時(shí)候就開始做噩夢,多數(shù)是平時(shí)聽多了鬼神故事或者接觸些恐怖影像等等,而且飲食沒有調(diào)理好,經(jīng)常進(jìn)食些比較燥熱的食物,這樣晚上容易做夢.現(xiàn)在年紀(jì)大點(diǎn)了,應(yīng)該慢慢改變自己,堅(jiān)信這個(gè)世界是沒有鬼神的,把心態(tài)放平和,平時(shí)少吃點(diǎn)燥熱的食品.
2016-01-02 18:26
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