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老人患高血壓出現(xiàn)頭暈甚至差點(diǎn)暈倒，飲食上要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維，還要控制食量和避免刺激性食物等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克，避免咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物脂肪、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等植物油。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高纖維：多吃蔬菜、粗糧，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，避免因用力排便導(dǎo)致血壓驟升。 6.控制食量：避免暴飲暴食，保持七八分飽，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 7.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、濃茶等，以免引起血壓波動。 總之，高血壓患者的飲食調(diào)整對于控制血壓至關(guān)重要，需要長期堅(jiān)持。同時，要定期測量血壓，遵醫(yī)囑服藥，適當(dāng)運(yùn)動，保持良好的心態(tài)。

·高血壓食療－飲食禁忌　　忌長期食用高膽固醇食物　　忌過量食用肥肉　　忌盲目減肥　　忌熱量無控制　　忌食各種蛋黃　　忌食鹽過量　　忌飲酒過量　　忌飲食過飽　　忌飲食中缺鈣　　忌飲食中缺鉀　　忌飲水過多或過少　　忌飲咖啡因　　　　忌長期食用高膽固醇食物

我現(xiàn)在已43歲,血壓有點(diǎn)高分別是150的90的體重85公斤左右.現(xiàn)有頭腦昏沉發(fā)萌,精力不足,請指教

您好,高血壓的飲食禁忌有以下幾點(diǎn)：一,禁忌高膽固醇食品,主要是動物脂肪和其他食物如蛋黃,動物肝臟,魚籽,蝦,蟹黃,墨魚.二,禁忌食用過量的肥肉,肥肉含有飽和性脂肪酸的動物性脂肪,也是通過增高膽固醇含量而影響腦血管疾病的.三,禁忌食用過量的鹽,限鹽可以減少血容量,降低外周血管的壓力.四,禁忌飲酒,酒精可增高高血壓并致使腦血管疾病.

1,酒.飲酒可使心率加快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽,膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化.大量,長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓.因此高血壓患者應(yīng)戒酒.2,濃茶.高血壓患者忌飲濃茶,尤其是濃烈紅茶.因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,所以引起大腦興奮,不安,失眠,心悸等不適,從而使血壓上升.而飲清茶則有利于高血壓病的治療.3,狗肉.高血壓患者大部分屬于陰虛陽亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情.4,多鹽.食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉滯留可引起細(xì)胞外液增加,血壓上升.5,辛辣和精細(xì)的食物.辛辣和精細(xì)的食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血.6,動物蛋白質(zhì).因?yàn)榈鞍踪|(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),克引起血壓波動.平時飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉,牛奶等.7,高熱能食物,高熱量食物克誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓患病率比正常體重者高.高血壓患者多并有超重或肥胖.8,雞湯.雞湯的營養(yǎng)價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高.患有高血壓的病人,不可盲目喝雞湯,否則只會進(jìn)一步加重病情,對身體有害無益.