總是懷疑沒鎖門且焦慮，如何解決？
我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在特別的容易招人煩，自己好像有強(qiáng)迫癥似的，特別是每次出門的時(shí)候，總是感覺自己忘記鎖門了，有的時(shí)候都到了地方了還要回去看一下，要不我心里就覺得特別的焦慮，要怎么辦呢？
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回答2
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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總是懷疑沒鎖門且感到焦慮，可能與心理壓力、性格特質(zhì)、不良習(xí)慣、神經(jīng)功能失調(diào)、強(qiáng)迫癥等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、家庭等，可能導(dǎo)致精神緊張，從而出現(xiàn)反復(fù)確認(rèn)鎖門的行為。應(yīng)學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)壓力，如通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式放松。 2.性格特質(zhì)：過于謹(jǐn)慎、追求完美的性格，容易在鎖門這類小事上糾結(jié)。需嘗試調(diào)整心態(tài)，接受一定程度的不完美。 3.不良習(xí)慣：平時(shí)做事缺乏條理，可能引發(fā)對鎖門的不確定感。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做事有條不紊。 4.神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響情緒和行為。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 5.強(qiáng)迫癥：如果癥狀嚴(yán)重，可能是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)?？稍趯I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法，或服用舍曲林、氟西汀等藥物。 總之，對于總是懷疑沒鎖門且焦慮的情況，要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。
2025-03-04 06:36
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，有意識的給自己積極的心理暗示是擺脫強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵。比如戴耳塞時(shí)就不必要一定看清哪只戴左耳哪只戴右耳，其實(shí)戴在耳朵上是沒有差別的。以一種積極樂觀的心態(tài)來看待事物，不要固執(zhí)己見，漸漸你就會(huì)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥沒那么嚴(yán)重了。你好，可以通過參加體育鍛煉、社團(tuán)活動(dòng)減輕強(qiáng)迫癥。患強(qiáng)迫癥的人都有孤獨(dú)的傾向，他們更愿意封閉自己。所以為了擺脫強(qiáng)迫癥，我們就應(yīng)走出自己的世界，多參加活動(dòng)，多與人交往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心境都開闊許多，強(qiáng)迫癥自然就沒那么嚴(yán)重了。
2016-01-03 12:37
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