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26 歲出現(xiàn)人多場(chǎng)所心慌胸悶耳鳴、情緒易激怒的情況，可能是心理因素、環(huán)境因素、身體疾病、神經(jīng)功能失調(diào)、激素水平變化等引起。 1.心理因素：如焦慮癥，在特定環(huán)境下易產(chǎn)生過度擔(dān)憂、恐懼，導(dǎo)致身體不適和情緒變化。 2.環(huán)境因素：人多嘈雜、空氣不流通的環(huán)境可能引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)。 3.身體疾?。喝缧呐K疾病、貧血、甲狀腺功能異常等，影響身體正常機(jī)能。 4.神經(jīng)功能失調(diào)：自主神經(jīng)功能紊亂，對(duì)身體的調(diào)節(jié)失衡。 5.激素水平變化：如內(nèi)分泌失調(diào)，影響情緒和身體感受。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要重視，建議先調(diào)整生活方式，保持充足睡眠、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或心內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如心電圖、血常規(guī)、甲狀腺功能等，以明確病因，對(duì)癥治療。

對(duì)于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主，當(dāng)然也可以適當(dāng)配合藥物進(jìn)行綜合治療?；颊卟环涟匆韵聨追N方法進(jìn)行自我治療：　?。保黾幼孕抛孕攀侵斡窠?jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼?！　∫虼?，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮?！　。玻晕宜沙谝簿褪菑木o張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。　?。?自我反省有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失?！　。?自我刺激焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力?！　。担晕掖呙呓箲]癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡?！　≡谧晕也扇∫陨戏椒ǖ耐瑫r(shí)，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑郁，服用多慮平、阿米替林等三環(huán)類抗抑郁藥有良好效果。

焦慮癥的治療可采用常規(guī)藥物治療心理治療和許多其他方法，常規(guī)方法和其他方法相結(jié)合合常有效。心理治療和心理分折的目的均在于找出可能導(dǎo)致焦慮癥的矛盾沖突和其它應(yīng)激因素。行為改進(jìn)--一種重點(diǎn)在于改變行為方式的療法--如同重點(diǎn)在于改變思維方式的認(rèn)知治療一樣，可以幫助患有更好地應(yīng)付焦慮。藥物治療對(duì)減輕焦慮的癥狀有益，常和其它方法同時(shí)應(yīng)用。最重要的抗焦慮藥為苯二氮旻類，包括勞拉西泮、安定、阿普唑侖和氯硝西泮。缺點(diǎn)為有時(shí)可導(dǎo)致困倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此，近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險(xiǎn)，而且對(duì)有自殺傾向的患者是一個(gè)威脅。另一類抗焦慮藥是J螺環(huán)酮，其副作用比苯二氮旻類小，但肝腎疾患者禁用。妊娠或、哺乳期患者在使用前應(yīng)向醫(yī)生咨詢。輔助治療許多其它的方法治療可以減輕焦慮癥狀：沉思、鍛煉(特別是有氧運(yùn)動(dòng))和放松休息最有效。然而其效果因人而異。例如，有軀體癥狀--如胃痛或多汗的患者--采用鍛煉效果更佳。而有精神癥狀的患者則沉思或其它精神放松的方法更有效。中醫(yī)和中草藥治療運(yùn)用多種草藥對(duì)整個(gè)機(jī)體進(jìn)行調(diào)整并消除緊張情緒。輕柔按摩可以幫助幾乎所有人放松。指壓治療據(jù)說指壓許多穴位有助于鎮(zhèn)靜機(jī)體和平靜思維?？烧?qǐng)教職業(yè)指壓醫(yī)師。對(duì)特殊部位進(jìn)行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。針灸治療每周進(jìn)行的針刺療法同樣需針對(duì)焦慮的原因，對(duì)病人可能有益。請(qǐng)向具有治療精神病患者較有經(jīng)驗(yàn)的針刺醫(yī)師請(qǐng)教。芳香療法芳香療法被認(rèn)為對(duì)治療焦慮很有效?？稍囉醚虏萦?、蒜莉或藍(lán)菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或?qū)⑦@些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以涂一滴在太陽穴處。身心醫(yī)學(xué)多種精神/軀體治療和措施可以減輕焦慮。關(guān)鍵在于尋找一種或兩種你較喜愛的方式并堅(jiān)持不懈。這些有益的思考和放松方法包括進(jìn)行性肌肉放松、自然練習(xí)、放松反應(yīng)、先驗(yàn)思考(TM)和東方鍛煉方法如瑜珈、太極和氣功。思考和放松鍛煉應(yīng)每日1次或每日2次，以取得最佳效果。由于焦慮多伴有呼吸變淺，因此深呼吸練習(xí)非常有益，當(dāng)進(jìn)行深慢呼吸時(shí)不可能產(chǎn)生焦慮。試用下列瑜珈呼吸方式：仰臥于一舒適地方，用鼻緩慢吸氣，利用膈肌使空氣吸入肺內(nèi)同時(shí)使腹部隆起(將手放于臍下方以確認(rèn)腹部被膈肌推起)。腹部隆起后，繼續(xù)盡可能深吸氣。當(dāng)呼氣時(shí)，作相反動(dòng)作，當(dāng)緩慢完全呼出氣時(shí)，收縮腹部。重復(fù)上述過程數(shù)次。治療性接觸(不包括直接接觸)。對(duì)臥床患者和伴有慢性疾病或損傷而對(duì)直接接觸過分敏感的病人特別有益除了可減輕焦慮外，治療性接觸還可以減輕疼痛。向醫(yī)院詢問有關(guān)護(hù)士的姓名。腦電圖主物反饋，用于再訓(xùn)練思維方式，對(duì)那些同時(shí)有軀體和精神癥狀的患者有幫助。在治療師的一系列治療過程中，病人觀看自己的腦電圖的波形并逐漸學(xué)會(huì)控制波形。醫(yī)師預(yù)計(jì)經(jīng)過十二次練習(xí)后，病人可以在沒有治療師或臨界測(cè)儀器的情況下控制自己的精神活動(dòng)。催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺(tái)恐懼或考試和體育競(jìng)賽恐懼癥。對(duì)廣泛性焦慮癥亦有幫助。兒童和青少年學(xué)習(xí)自我催眠較成年人快得多，可能是因?yàn)樗麄兏?xí)慣于發(fā)揮他們的想象力。催眠狀態(tài)并不是在催眠師控制下進(jìn)行的一種施巫術(shù)或邪惡的過程；相反，它是一種集中注意力的過程。所有的催眠都是自我進(jìn)行催眠，催眠師僅僅是教你如何運(yùn)用技巧以達(dá)到最佳效果。與生物反饋療法合作?？杉訌?qiáng)催眠療法的作用。家庭治療每日鍛煉是治療焦慮癥狀最有效的方法之一。如果鍛煉對(duì)你有效，則進(jìn)行快走或參加你喜愛的運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充鎂劑有益，特別當(dāng)你有肌肉痙攣時(shí)。劑量不要超時(shí)300毫克，每日3次。過多鎂可導(dǎo)致腹瀉。戒酒、減少或停止糖和咖啡因的攝入。調(diào)整消耗體能的計(jì)劃，采納最必要的鍛煉項(xiàng)目，并盡可能避免參加你不能感到放松的活動(dòng)。如果你存在過度通氣，將氣呼入一個(gè)紙袋，然后吸入紙袋內(nèi)的空氣。這樣將增加你吸入氣中的二氧化碳含量，可以減少過度通氣。從紙袋中吸氣可以緩解暈頭或刺痛感

您好！焦慮癥的主要護(hù)理措施　　(1)為病人制定可行的活動(dòng)計(jì)劃。但應(yīng)明確，護(hù)士為病人提供的活動(dòng)內(nèi)容目的只是一種達(dá)到治療方案的方法，是評(píng)價(jià)病人情緒改善的尺度。所以，要求有嚴(yán)重焦慮的病人去完成護(hù)理所制定的活動(dòng)內(nèi)容有時(shí)是困難的?！　?2)為病人安排的活動(dòng)內(nèi)容，原則上要簡(jiǎn)單、輕松、有趣味性。注意一定要考慮病人的興趣愛好和病人的焦慮程度，不可千篇一律。　　(3)幫助病人逐步先完成短期活動(dòng)目標(biāo)，再制定下一步的活動(dòng)內(nèi)容.目標(biāo)的指定一定要逐步進(jìn)行，不可操之過急?！　?4)每日評(píng)估病人的活動(dòng)情況。包括活動(dòng)量和活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間。同時(shí)對(duì)有進(jìn)步的病人及時(shí)給予口頭或物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)?！　?5)使病人能接受活動(dòng)無耐力的癥狀.主要是告訴病人即使增加少量的活動(dòng)也可以改善精神狀態(tài)和恢復(fù)自信，有利于減輕焦慮癥狀。

焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動(dòng)障礙的腦機(jī)能失調(diào)，常伴有運(yùn)動(dòng)性不安和軀體不適感。發(fā)病于青壯年期，男女兩性發(fā)病率無明顯差異。對(duì)焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。以同情的心情去關(guān)心體貼患者，協(xié)助其消除病因，對(duì)病因有正確的認(rèn)識(shí)，解決具體困難，并對(duì)疾病的性質(zhì)加以科學(xué)的解釋，并配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。有人報(bào)道心得安10～30mg，每日3次口服有一定療效。胰島素低血糖療法有鎮(zhèn)靜作用，當(dāng)焦慮癥狀與憂郁癥狀同時(shí)存在時(shí)，三環(huán)類抗憂郁藥可與利眠寧類藥合并應(yīng)用。