被上司痛罵后精神焦慮緊張如何緩解
問題描述:我自從被上司狠狠的痛罵后,我就好象很精神恍惚,變得很謹(jǐn)慎起來,總懷疑對方有不良動機(jī),比如我跟別人說個話,我就擔(dān)心他會去到處說,設(shè)想一系列的后果,焦慮不堪,而且比如和別人產(chǎn)生了點(diǎn)小爭執(zhí),我就懷疑她一定會找人報(bào)復(fù)我,會不會背后暗算我,總感覺隨時(shí)會不會有危險(xiǎn)降臨到我頭上,我精神很緊張,生怕說錯什么帶給自己不好的后果,我總是設(shè)想好多嚴(yán)重的后果,其實(shí)一件都沒發(fā)生,我每天感到焦慮..醫(yī)生幫幫我好嗎,謝謝你
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
被上司痛罵后出現(xiàn)精神焦慮緊張，可能是心理應(yīng)激反應(yīng)、過度擔(dān)憂、缺乏自信、社交恐懼、焦慮癥傾向等因素所致。 1.心理應(yīng)激反應(yīng)：這是機(jī)體在受到突然強(qiáng)烈的刺激后出現(xiàn)的適應(yīng)性反應(yīng)。一般通過自我調(diào)整、與親友傾訴、適當(dāng)休息等方式可逐漸恢復(fù)。 2.過度擔(dān)憂：對事情的結(jié)果過度想象和擔(dān)憂，可通過改變思維方式，培養(yǎng)積極心態(tài)來改善。 3.缺乏自信：導(dǎo)致對自身行為和言語過度敏感，可通過自我肯定、設(shè)定合理目標(biāo)來增強(qiáng)自信。 4.社交恐懼：在人際交往中產(chǎn)生恐懼和焦慮，需要逐漸增加社交活動，學(xué)習(xí)社交技巧來克服。 5.焦慮癥傾向：若癥狀持續(xù)且嚴(yán)重，可能發(fā)展為焦慮癥。需尋求專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等。 總之，要正視自己的情緒問題，積極采取措施調(diào)整。必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下恢復(fù)心理健康。
2025-03-02 17:08
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
崔保剛
揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
戒毒所
-
你好朋友這樣的情況應(yīng)該看看心理醫(yī)生,不要給自己太大壓力
2016-01-03 17:44
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
朋友,你所說的,很有可能是心理問題的的寫照,我有一個朋友之前的癥狀跟你所說的也有點(diǎn)相像,不過現(xiàn)在好多了.所謂心理問題,就是失眠,抑郁,精神分裂,精神衰弱,疑病癥,恐懼癥,強(qiáng)迫癥,焦慮癥,癔癥等等,不過,你不用擔(dān)心,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國精神健康網(wǎng)”,和上面的免費(fèi)的心理咨詢醫(yī)生聊聊,你看可以嗎?最后,祝你早日解開心結(jié)!加油!!!
2016-01-03 00:41
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
您好這樣的情況,建議你先去找心里做系統(tǒng)的心里治療,可以得到很好的治療!
2016-01-02 21:20
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
