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快來例假時感覺虛胖，可能與激素變化、水鈉潴留、飲食習(xí)慣、缺乏運動、心理因素等有關(guān)。 1.激素變化：例假前體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動，可能導(dǎo)致身體代謝和水分分布改變，引起水腫和體重增加。 2.水鈉潴留：激素影響腎臟對鈉和水的排泄，造成水鈉在體內(nèi)潴留，出現(xiàn)浮腫和體重上升。 3.飲食習(xí)慣：例假前食欲增加，攝入過多高熱量、高脂肪食物，容易導(dǎo)致體重暫時上升。 4.缺乏運動：平時運動量少，身體代謝緩慢，例假前身體的變化可能使這種情況更明顯，影響體重。 5.心理因素：例假前的緊張、焦慮等情緒，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，間接影響體重。 總之，例假前的虛胖多是暫時的生理現(xiàn)象，一般在例假結(jié)束后會逐漸恢復(fù)正常。但如果虛胖情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，排查是否存在其他健康問題。

您好，您說的胖是自我感覺胖還是體重升高了？月經(jīng)前有的女性會出現(xiàn)浮腫，但是不會體重增加的，可以喝紅豆湯，注意休息，不要過于勞累。