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壓力大導致失眠多夢、反復確認行為，可能與心理、生理、環(huán)境、生活習慣和疾病因素有關，如焦慮狀態(tài)、生物鐘紊亂、噪音干擾、睡前習慣不良、神經衰弱等。 1.心理因素：長期的高壓力狀態(tài)可能引發(fā)焦慮，導致大腦神經興奮，影響睡眠質量，出現(xiàn)多夢?？赏ㄟ^心理疏導，如冥想、放松訓練等緩解。 2.生理因素：生物鐘紊亂，使得睡眠節(jié)律失調，易造成失眠多夢。需調整作息，保證規(guī)律的睡眠時間。 3.環(huán)境因素：周圍環(huán)境噪音大、光線強等，會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或大量飲水，可能影響睡眠。養(yǎng)成良好睡前習慣，避免這些行為。 5.疾病因素：神經衰弱等疾病也會有此類癥狀?？稍卺t(yī)生指導下使用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 總之，出現(xiàn)壓力大導致的失眠多夢和反復確認行為，要綜合分析原因，采取相應措施。必要時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下改善癥狀。

您好，根據(jù)您所描述的，得了強迫癥要做藥物治療和心理治療，要保持自信心和樂觀的心態(tài)，平時要多給自己放松心情，可以去唱k。另外也可以多做一些運動促進身心健康，享受一下生活放慢節(jié)奏。