工作壓力大導致斑禿，食療辦法有哪些？
我最近工作壓力大，最近總是掉了好多頭發(fā)，之前聽人家說過鬼剃頭，沒想到發(fā)生在自己身上了，就去醫(yī)院趕緊檢查去了，醫(yī)生說我是斑禿，是斑禿的現象，現在想食療。有什么辦法啊。
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回答3
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董秀芹 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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斑禿是一種常見的脫發(fā)疾病，與多種因素有關，如遺傳、自身免疫、精神壓力等。食療是輔助治療斑禿的方法之一，包括補充營養(yǎng)元素、食用有助于生發(fā)的食物等。以下是一些常見的食療建議：均衡飲食、補充蛋白質、攝入富含維生素和礦物質的食物、食用黑色食物、多吃堅果。 1.均衡飲食：保持飲食的多樣性，攝入蔬菜、水果、肉類、谷物等，為頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)支持。 2.補充蛋白質：像雞蛋、牛奶、豆類等富含優(yōu)質蛋白質的食物，有助于頭發(fā)的修復和生長。 3.攝入富含維生素和礦物質的食物：例如新鮮的橙子、獼猴桃等富含維生素 C 的水果，以及菠菜等富含維生素 E 的蔬菜，還有牡蠣等富含鋅的食物。 4.食用黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑米等，中醫(yī)認為黑色入腎，有助于滋養(yǎng)腎氣，促進頭發(fā)生長。 5.多吃堅果：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和維生素 E，對頭發(fā)健康有益。 食療對于斑禿的恢復有一定的幫助，但不能替代專業(yè)的治療?；颊邞３至己玫男膽B(tài)，減輕壓力，如有需要，及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2025-03-04 17:00
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，1.黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；2.用海帶絲拌芝麻醬常食用；3.將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。
2016-01-03 22:26
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，1.黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；2.用海帶絲拌芝麻醬常食用；3.將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。
2016-01-03 05:54
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