多年來(lái)因壓力常做噩夢(mèng)且易患免疫病如何應(yīng)對(duì)
7年前高三時(shí)因?yàn)樽隽死蠋熣J(rèn)為的錯(cuò)事被全校通報(bào)批評(píng)，加上高考?jí)毫?，?dāng)時(shí)一個(gè)星期就減了10斤，天天全身無(wú)力，大學(xué)自然沒考上，從此就是每夜做夢(mèng)，一直到現(xiàn)在，身體也從此比較容易得免疫類疾病；最近老是做一些很恐怖的噩夢(mèng)，白天說(shuō)出來(lái)都能把別人嚇到，有時(shí)候非常的血腥，但我平時(shí)從來(lái)不去看恐怖類影片或電視、圖片，都盡量避免，平時(shí)一個(gè)人會(huì)突然覺得有什么靈怪之類在我背后注視，雖然我也告訴自己這些東西不是真實(shí)的存在，可是會(huì)嚇的不敢關(guān)燈。
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回答5
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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長(zhǎng)期因心理壓力出現(xiàn)頻繁噩夢(mèng)、易患免疫類疾病，可能與心理應(yīng)激、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、免疫功能紊亂、生活習(xí)慣、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.心理應(yīng)激：過(guò)往的不良經(jīng)歷造成心理創(chuàng)傷，持續(xù)影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致多夢(mèng)?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、心理疏導(dǎo)來(lái)緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：壓力使神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常，影響睡眠質(zhì)量。適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3.免疫功能紊亂：身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，免疫機(jī)制失調(diào)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用免疫調(diào)節(jié)劑，如胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等。 4.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)加重癥狀。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適度增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等。 5.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、不舒適也會(huì)影響睡眠。改善居住環(huán)境，保持安靜、舒適、溫暖。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合調(diào)理。保持良好心態(tài)，積極改善生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，以改善睡眠和免疫狀況。
2025-03-03 13:18
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議去正規(guī)精神科，讓心理醫(yī)生來(lái)幫助您走出陰影。
2016-01-03 20:10
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好!失眠表現(xiàn)為夜間睡眠少于4小時(shí),多夢(mèng),夜間醒后難以入睡,晨起疲乏無(wú)力等;長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),面色灰暗無(wú)光澤;不知道你的生活或是各方面有沒有壓力和緊張的情緒,建議您調(diào)節(jié)好心態(tài),保持心情舒暢,必要時(shí)口服中藥,配合針灸效果更好,禁止用安眠藥維持睡眠,機(jī)體會(huì)對(duì)此類藥物產(chǎn)生耐藥性和依賴性，一定慎重用藥，祝您早日康復(fù)!
2016-01-03 16:50
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!知道你7年前有過(guò)心靈上的創(chuàng)傷,留下了作噩夢(mèng)的毛病.也這件事情對(duì)你的影響很大,到現(xiàn)在還有陰影,是你作噩夢(mèng)的根源,事情都已經(jīng)過(guò)去這么長(zhǎng)時(shí)間了,不要在刻意的去想了,調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)很重要,過(guò)去了就不會(huì)再重來(lái)了,把握好現(xiàn)在,保持心情舒暢,睡眠質(zhì)量自然會(huì)提高,另外可以口服中藥,也可針灸.祝你早日康復(fù)!
2016-01-03 11:57
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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從你所述的情況初步考慮是有抑郁癥。建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用黛力新（抗抑郁、抗焦慮、情緒穩(wěn)定劑）。
2016-01-03 09:23
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濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
