多年社交恐懼，如何擺脫困擾？
初三那年得的這毛病，到現(xiàn)在已經(jīng)十一個(gè)年頭了，當(dāng)時(shí)因?yàn)槌煽?jī)突然上去，被調(diào)到第二組第一排（共四組），發(fā)病前我的性格相當(dāng)外向，從來(lái)沒(méi)有害羞怕見(jiàn)人的事情發(fā)生過(guò)，和同學(xué)聊天也從不會(huì)出現(xiàn)冷場(chǎng)，頭一低一個(gè)話題就來(lái)了。初二的時(shí)候坐在教室最后一排，現(xiàn)在還記得當(dāng)時(shí)清晰的想法，學(xué)習(xí)一般怕什么，只要人快樂(lè)才是最重要的，那時(shí)候的感覺(jué)就是天不怕地不怕，班上搗亂拔份的事一般都少不了我。調(diào)到第一組后，后面做了兩個(gè)成績(jī)非常好，也非常漂亮的女孩子，慢慢就得了這毛病。后來(lái)不敢看老師，到了高中是我病情鞏固期，當(dāng)時(shí)痛不欲生。經(jīng)過(guò)這十幾年的磨難，我已經(jīng)筋疲力盡了，現(xiàn)在病情基本能自我調(diào)節(jié)，不是那么很嚴(yán)重，只是除了工作賺錢之外其他的什么都不想做，從小愛(ài)好廣泛，現(xiàn)在除了工作外，只想躺床上看電視?，F(xiàn)在處在一個(gè)比較尷尬的年齡，父母為我的婚事著急上火，我根本不想相親結(jié)婚，在當(dāng)?shù)丶依锏臈l件算很不錯(cuò)的，鄰居都以為我快結(jié)婚了，今年一個(gè)月里面相了五次親，實(shí)在提不起精神來(lái)，草草的收?qǐng)?。?duì)這毛病理性非理性的知識(shí)我都很了解，現(xiàn)在需要一個(gè)過(guò)度期來(lái)根治，畢竟自己不是心理醫(yī)生，很難系統(tǒng)有步驟的來(lái)做好。這毛病不能急功近利，我現(xiàn)在的狀態(tài)就是隨遇而安，只是不想說(shuō)話，連父母都不想搭理,還有個(gè)情況，發(fā)病后，夢(mèng)里都不敢遇人對(duì)視，發(fā)病前做寫荒誕的夢(mèng)，發(fā)病后夢(mèng)里都在害怕怎么看人，不敢遇人對(duì)視，現(xiàn)在情況相反，白天能夠自我調(diào)節(jié)，夢(mèng)里反而很緊張還是以前的狀態(tài)。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級(jí)甲等
精神心理科
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社交恐懼癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，表現(xiàn)為對(duì)社交場(chǎng)合的過(guò)度恐懼和回避。其成因復(fù)雜，包括遺傳、環(huán)境、性格、心理創(chuàng)傷、認(rèn)知偏差等。治療方法多樣，如心理治療、藥物治療、自我調(diào)整等。 1.遺傳因素：遺傳可能在社交恐懼癥的發(fā)病中起到一定作用，如果家族中有類似疾病患者，個(gè)體患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 2.環(huán)境因素：如成長(zhǎng)過(guò)程中的不良經(jīng)歷、家庭環(huán)境不和諧等，可能影響個(gè)體的心理狀態(tài)，導(dǎo)致社交恐懼。 3.性格因素：本身性格內(nèi)向、敏感、自卑的人，在面對(duì)社交壓力時(shí)更易出現(xiàn)社交恐懼。 4.心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)在社交中遭受過(guò)嚴(yán)重的挫折、批評(píng)或嘲笑，可能留下心理陰影，引發(fā)社交恐懼。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)存在不合理的認(rèn)知，過(guò)度在意他人看法，也會(huì)導(dǎo)致社交恐懼。 社交恐懼癥雖然給患者帶來(lái)很大困擾，但通過(guò)積極治療和自我調(diào)整，是可以逐漸改善甚至治愈的。患者要樹(shù)立信心，勇敢面對(duì)，積極尋求專業(yè)幫助。
2025-03-04 07:14
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，你還年輕，要多鍛煉，當(dāng)然也不要一直看別人的眼睛！不要看別人的眼睛超過(guò)3秒的時(shí)間，其他沒(méi)什么好擔(dān)心的
2016-01-04 03:27
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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您好,您的這種情況是屬于職場(chǎng)異性恐懼癥,這其實(shí)并不是什么見(jiàn)不得人的事.正常人有時(shí)也都會(huì)有這種情況發(fā)生的根據(jù)您的描述來(lái)看您主要還是缺乏自信,我們要請(qǐng)你記?。簬е孕派下?就是一道靚麗風(fēng)景.祝福你早日克服那個(gè)與生俱來(lái)的“怕”字,消除這方面的憂慮,開(kāi)開(kāi)心心認(rèn)認(rèn)真真過(guò)自己的生活,回歸到正常的生活軌道上來(lái).
2016-01-03 18:52
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：這是社交恐懼癥,可以針灸結(jié)合口服中藥治療,放松措施有特效,可以使用神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練CD.
2016-01-03 16:50
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好這種情況需要帶病人去心理科或者精神科就診，進(jìn)行合理的心理疏導(dǎo)治療。這種情況需要帶病人去心理科或者精神科就診，進(jìn)行合理的心理疏導(dǎo)治療。
2016-01-03 13:49
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見(jiàn)的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
