如何克服見異性時的不良心理和想法并自然交往？
張醫(yī)生:您好，快救救我吧，我天天生活在恐懼當中，感覺自己很齷齪，很討厭自己，心里很緊張，感覺心都快跳出來了。我是個依賴感很強的人，也很敏感，異性一注視我我就很緊張，看見哪個男人的優(yōu)點，就會幻想跟他生活在一塊該多好啊，還會控制不住的把他和電視小說聯(lián)系起來，我知道這是很齷齪的，可是越想控制這種想法越控制不了，見了他就很不好意思，然后人家發(fā)覺了就露出很鄙視的表情，他他一鄙視我我就不想了，感覺他不會關(guān)注我了，就不會發(fā)覺我的齷齪想法了，有時見到一個陌生人我先上演這一幕才會甘心，我快恨死我自己了，為什么總是這樣？我越害怕自己對人家有好感，就越由于緊張忍不住那樣去做，人家都看出來了，都躲的我遠遠地，我多么希望他們看不出來，那樣我也不會采取行動，頂多心里想想，有時見到人家我都想趕緊跑，我感覺自己是個罪人。在人多的場合，我很局促，眼光呆滯，不敢隨便亂看，因為我怕看見男性，越害怕見某人就越會看見他，看到他們就不好意思，他們以為我是個很隨便的人，目光很鄙視的回看我，我感覺自己天天像過街老鼠一樣提心吊膽。請問張醫(yī)生，怎么才能見到異性排除那些想法？自然大方交往？
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
-
要克服見異性時的不良心理和想法并自然交往，需從心理認知、自我調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、注意力轉(zhuǎn)移、增強自信等方面入手。 1.心理認知：了解自己產(chǎn)生這些想法的原因，可能是成長環(huán)境、過往經(jīng)歷等導(dǎo)致的過度敏感和依賴。認識到這是一種常見的心理現(xiàn)象，而非個人的獨特問題。 2.自我調(diào)節(jié)：當出現(xiàn)不良想法時，通過深呼吸、冥想等方式讓自己平靜下來，不要過度自責。 3.社交訓(xùn)練：多參加社交活動，從小規(guī)模、熟悉的環(huán)境開始，逐漸增加與異性接觸的機會，鍛煉自己的社交能力。 4.注意力轉(zhuǎn)移：將注意力集中在交流的內(nèi)容上，而非對方的個人特質(zhì)，避免陷入不良幻想。 5.增強自信：發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，通過學(xué)習(xí)新技能、提升自身能力來增強自信心。 總之，克服這種心理需要時間和努力，要保持耐心和積極的心態(tài)，逐步改變自己的思維和行為模式，相信自己能夠做到自然大方地與異性交往。
2025-03-03 18:11
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
你好，你女朋友很可能存在對異性的恐懼心理，可能與家庭教育、很少接觸異性有關(guān)。這樣最好的治療方法就是脫敏療法，建議你多帶她接觸一些你的男性朋友，你的父親、兄弟等，慢慢引導(dǎo)她多跟他們講話，讓她去工作認識同事。
2016-01-03 19:10
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,建議您及時進行心理咨詢與治療,如有需要,可以聯(lián)系我們社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.
2016-01-03 17:31
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
這種情況最好建議心理治療,朋友請你記住是藥三分毒,能不吃就盡量不要吃.
2016-01-03 12:12
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
藥物是解決不了這些問題的,需要你系統(tǒng)接受心理治療.
2016-01-03 07:46
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
