如何改善社交恐懼、做事沒主見且怕見人的情況？
社交恐懼，做事沒有主見。害怕見人躲在家里？想得到怎樣的幫助：社交恐懼，做事沒有主見。害怕見人躲在家里。
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回答2
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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社交恐懼、做事沒主見且怕見人的情況可能由多種因素導(dǎo)致，如性格內(nèi)向、成長(zhǎng)經(jīng)歷、心理創(chuàng)傷、社交技能缺乏、認(rèn)知偏差等。 1. 性格內(nèi)向：有些人天生性格較為內(nèi)向，在社交中容易感到緊張和不安。對(duì)于這類情況，可以通過逐漸增加社交活動(dòng)的參與度，從熟悉的小圈子開始，慢慢拓展社交范圍。 2. 成長(zhǎng)經(jīng)歷：童年時(shí)期的不良經(jīng)歷，如被欺凌、過度批評(píng)等，可能影響自信心和社交能力。需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，重新建立積極的自我認(rèn)知。 3. 心理創(chuàng)傷：重大的心理創(chuàng)傷，如親人離世、感情受挫等，可能引發(fā)社交恐懼。建議尋求專業(yè)心理咨詢，幫助處理創(chuàng)傷記憶。 4. 社交技能缺乏：不懂得如何與人有效溝通和交往，容易產(chǎn)生社交焦慮?？梢酝ㄟ^參加社交技能培訓(xùn)課程來提升。 5. 認(rèn)知偏差：對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)存在偏差，過度在意他人看法。要學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知，客觀看待自己和他人的評(píng)價(jià)。 改善社交恐懼需要時(shí)間和耐心，同時(shí)要保持積極的心態(tài)?？梢試L試多種方法，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。只要堅(jiān)持努力，情況會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
2025-03-04 07:46
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，針對(duì)你說的情況仔細(xì)考慮，你說的情況你可以每天找一些你感興趣的事情做，有利于自己的事業(yè)的事情做，如果害怕可以和你的知心好友盡量在一起做，分散一下注意力，這樣慢慢就好了
2016-01-04 02:17
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒有任何焦慮。 查看全文»
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