恐懼癥可以不吃藥克服嗎？學(xué)生求解答
您好，請問恐懼癥必須得吃藥才能克服嗎，我真的不想，這種藥都太貴了，我還只是學(xué)生呢。。。非常謝謝
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
-
恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為對特定事物或情境的過度恐懼和回避。對于恐懼癥的治療，不一定非要依賴藥物，還可以通過心理治療、自我調(diào)節(jié)等方法來改善。心理治療如認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法等，自我調(diào)節(jié)包括規(guī)律作息、適度運(yùn)動、保持良好心態(tài)等。 1. 心理治療：認(rèn)知行為療法通過改變患者的不良認(rèn)知和行為來緩解恐懼；系統(tǒng)脫敏療法讓患者逐步暴露在恐懼情境中，減輕恐懼反應(yīng)。 2. 自我調(diào)節(jié)：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，有助于穩(wěn)定情緒。適度的運(yùn)動，如慢跑、瑜伽，能釋放壓力，改善心理狀態(tài)。 3. 社交支持：和家人、朋友分享感受，獲得理解和支持，增強(qiáng)應(yīng)對恐懼的信心。 4. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助身體和心理放松。 5. 改變認(rèn)知：學(xué)會正視恐懼，認(rèn)識到恐懼是可以克服的，調(diào)整對恐懼事物的看法。 恐懼癥的治療需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方法。如果癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。在治療過程中，要保持耐心和積極的心態(tài)。
2025-03-03 16:07
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
心理分析：您好。如果您確診是恐懼癥，可能因?yàn)榘l(fā)病屬于急性，會有呼吸困難，心跳過速等癥狀，因此才會服藥控制。一般采用心理治療就可以改善您的情況，您可以和醫(yī)生溝通一下。心理指導(dǎo)：心理治療一般采用暴露療法和系統(tǒng)脫敏法。如果情況嚴(yán)重到需要吃藥，最好還是選擇心理機(jī)構(gòu)治療。同時平時盡可能遠(yuǎn)離恐懼源，藥物的作用一般是緩解焦慮和抑郁癥狀的，如果您感覺能夠承受當(dāng)時的恐懼，可以和醫(yī)師商量減藥或者停藥。
2016-01-04 04:46
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
