晚上疑神疑鬼易失眠且易受心理暗示怎辦
喜歡疑神疑鬼，尤其是晚上，而且容易失眠，容易受到心理暗示,容易受別人影響，比如別人說晚上有電扇的噪音睡不著，我就覺得我也睡不著，然后就睡不著了。:
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回答5
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佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
精神科
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晚上疑神疑鬼、容易失眠且易受心理暗示，可能與心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、生理因素、疾病因素等有關(guān)。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，會影響睡眠。要學(xué)會放松，如通過深呼吸、冥想等方式。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.生理因素：生物鐘紊亂、激素水平變化等。調(diào)整生物鐘，保持規(guī)律的作息時間。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會導(dǎo)致此類癥狀。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)診斷。 總之，要綜合考慮各種可能的因素，采取相應(yīng)的措施改善睡眠。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。
2025-03-04 08:18
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,強迫癥是一種強制性觀念主導(dǎo)的神經(jīng)障礙疾病,您平時可以制定有系統(tǒng)逐漸暴漏的計劃,將對您可能引起焦慮的動作或儀式記錄下來,列出一個清單,強制自己在沒有這些動作的情況下,評定每次焦慮的大小,當(dāng)出現(xiàn)類似動作時,就轉(zhuǎn)移注意力.也可以培養(yǎng)自己的興趣,強制轉(zhuǎn)移自己的注意力,如學(xué)習(xí),看書等等.做好服用一些抗抑郁藥物,如氯丙嗪,丙咪嗪等,咨詢心理醫(yī)生‘
2016-01-03 20:10
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
2016-01-03 18:18
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
2016-01-03 10:22
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好,強迫癥是一種心理疾病,基本癥狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。心病得心醫(yī),建議您心理咨詢與治療,同時注意要自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美。
2016-01-03 09:45
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