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長期的不良心理投射導(dǎo)致心慌、回避社交等問題，涉及認(rèn)知障礙、心臟神經(jīng)官能癥等。需從心理、生理等多方面綜合干預(yù)，包括調(diào)整認(rèn)知、治療疾病、改善生活方式、進(jìn)行社交訓(xùn)練、必要時(shí)藥物治療等。 1. 認(rèn)知調(diào)整：通過心理咨詢和治療，幫助患者認(rèn)識(shí)到自身不良的心理投射模式，學(xué)會(huì)客觀看待他人的態(tài)度和行為，改變錯(cuò)誤的認(rèn)知。 2. 疾病治療：對(duì)于心臟神經(jīng)官能癥，可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，以及美托洛爾等緩解心慌癥狀的藥物。 3. 生活方式改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累和精神緊張。 4. 社交訓(xùn)練：從簡(jiǎn)單的社交場(chǎng)景開始，逐步增加難度，提高社交能力和自信心。 5. 家庭支持：家庭成員應(yīng)給予理解、關(guān)心和支持，營造良好的家庭氛圍。 綜合上述多種方法，堅(jiān)持治療和調(diào)整，患者的癥狀有望逐漸改善，恢復(fù)正常的社交和生活。

積極的心理暗示可以很好的幫助你克服這樣的情況，早上起來，告訴自己，我很好，大家都很快樂，我也要一樣快樂~出門不管是誰，都可以打招呼，盡量放松自己的心情，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，多與人交談，哪怕說的是你不是很懂得東西，學(xué)會(huì)傾聽，從中了解大家的想法，這對(duì)你克服你所謂的投射心理很有幫助~重要的是你自己愿意將自己釋放出來，而不再禁錮自己了~

投射作用，是指?jìng)€(gè)體依據(jù)其需要、情緒的主觀指向，將自己的特征轉(zhuǎn)移到他人身上的現(xiàn)象。投射作用的實(shí)質(zhì)，是個(gè)體將自己身上所存在的心理行為特征推測(cè)成在他人身上也同樣存在。投射作用的直接效果，是個(gè)體的主觀意向?qū)τ谏鐣?huì)認(rèn)知形成的影響作用比認(rèn)知對(duì)象本身的特征還要大，即個(gè)體的主觀心理狀態(tài)在社會(huì)認(rèn)知中的作用大于認(rèn)知對(duì)象客觀特征在社會(huì)認(rèn)知中所起的作用，即存在“喧賓奪主”的現(xiàn)象。