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膝蓋和胳膊肘難受且心情不佳，可能是由勞損、關節(jié)炎、外傷、缺鈣、心理因素等導致。 1.勞損：長期過度使用關節(jié)，導致肌肉、韌帶等軟組織疲勞和損傷，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2.關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等，炎癥刺激關節(jié)組織，產(chǎn)生疼痛和不適。治療包括藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、甲氨蝶呤等，以及物理治療。 3.外傷：磕碰、扭傷等會造成關節(jié)損傷，引起疼痛。輕微外傷可自行恢復，嚴重時需就醫(yī)治療。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼健康，導致關節(jié)不適。需補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，并多曬太陽。 5.心理因素：心情不佳可能加重對身體不適的感受。要調整心態(tài)，保持良好心情。 總之，膝蓋和胳膊肘難受的原因多樣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

建議您注意休息，保證充足睡眠，避免受涼，患處應用熱敷治療，保持心情舒暢