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吃蘋果的時間選擇因人而異，一般來說，早上空腹、兩餐之間、飯后 1-2 小時等時間段吃蘋果都有一定好處，如促進(jìn)消化、補充營養(yǎng)、增強飽腹感等。 1. 早上空腹：此時吃蘋果能清潔腸道，促進(jìn)宿便排出，還可為身體補充水分和糖分，讓人更有精神。但腸胃不好的人需謹(jǐn)慎。 2. 兩餐之間：比如上午十點或下午三點左右，這時身體的能量消耗較大，吃蘋果能補充能量和營養(yǎng)，緩解饑餓感，避免正餐時暴飲暴食。 3. 飯后 1-2 小時：有助于消化，促進(jìn)食物在胃腸道的蠕動，減少積食的可能。 4. 運動前：可提供一定能量，增強運動耐力。 5. 睡前 2 小時：適量吃蘋果能補充維生素等營養(yǎng)，但不宜多吃，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。 總之，選擇適合自己的時間吃蘋果很重要，同時要注意適量，結(jié)合自身的身體狀況和飲食習(xí)慣來決定。

你好朋友,早上吃,或是飯后1小時吃.

早上吃是金中午吃是銀晚上吃沒有營養(yǎng)

你好！一般吃蘋果最好是飯后。早上，中午，晚上吃蘋果的吸收率可以用金銀銅來描述，早上吃蘋果吸收效果最好，你有反酸的癥狀，可以去醫(yī)院檢查一下，是不是有胃食管反流病的可能，和吃蘋果的時間應(yīng)該沒什么關(guān)系。早晨空腹吃蘋果不僅可以幫助排便暢通，還可以有美容效果。如果想減肥的話?？梢栽诿看纬燥埱耙粋€小時吃個蘋果這樣可以減少食量同時減少主食即淀粉類食物?？隙軠p肥。

飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，并且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。飯前吃水果比飯后吃水果更好，醫(yī)學(xué)家指出，食物由胃進(jìn)入小腸需要1到2小時，飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。有人還認(rèn)為水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強防病抗癌能力。