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磨牙咬牙的習(xí)慣長(zhǎng)期存在，可能由精神因素、咬合問(wèn)題、腸道寄生蟲(chóng)、缺乏微量元素、不良習(xí)慣等所致。 1.精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大時(shí)，可能通過(guò)磨牙咬牙來(lái)緩解。比如學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重、人際關(guān)系緊張等。 2.咬合問(wèn)題：牙齒排列不齊、錯(cuò)頜畸形等咬合不正常，會(huì)促使咀嚼肌下意識(shí)地活動(dòng)，導(dǎo)致磨牙咬牙。 3.腸道寄生蟲(chóng)：腸道內(nèi)有蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)時(shí)，它們的活動(dòng)可能刺激神經(jīng)，引起磨牙咬牙。 4.缺乏微量元素：如血鈣濃度降低、缺乏維生素 D 等，會(huì)影響神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致磨牙。 5.不良習(xí)慣：從小養(yǎng)成的不良口腔習(xí)慣，如咬筆、咬手指等，可能延伸為磨牙咬牙。 磨牙咬牙的原因較為復(fù)雜，如果長(zhǎng)期存在且影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

健康指導(dǎo)：你好，磨牙的原因較多：1.工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素；胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。3.長(zhǎng)期生活不規(guī)律，過(guò)度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動(dòng)員、鐘表匠等。4.體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。5.長(zhǎng)期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥。另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。

健康指導(dǎo)：朋友你好根據(jù)你的具體情況，考慮與精神壓力及生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)，平時(shí)生活規(guī)律保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充含維生素C及含鋅豐富的食物，如海產(chǎn)品、海蜇、動(dòng)物肝臟、獼猴桃、菠蘿、蘋果、西紅柿等避免壓力過(guò)大保持心情舒暢，希望能幫助到你祝你早日康復(fù)。

健康指導(dǎo)：您好，晚上總是磨牙可能是缺乏多種營(yíng)養(yǎng)素導(dǎo)致的，特別是VA,VB，建議您可以去醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科詢問(wèn)醫(yī)生開(kāi)一些B族，A族的維生素補(bǔ)充劑，也可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，動(dòng)物內(nèi)臟，雞蛋，全麥面包，燕麥片，等B族維生素含量都很豐富，平常要多補(bǔ)充富含維生素A的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，雞蛋，南瓜，豌豆苗，胡蘿卜，深海魚(yú)等。富含維生素A的蔬菜要多和肉和油搭配才能被吸收。